Ein Ernährungsplan für die Candida-Diät ist darauf ausgelegt, überschüssige Candida albicans aus dem Dickdarm und dem Verdauungstrakt zu eliminieren. Für diejenigen, die Candida-bezogene Probleme haben (z. B. Migräne, Nahrungsmittelallergien), wird eine Candida-Diät helfen, diese Symptome zu lindern. Ohne die Diät kann dieser Pilz (manche nennen es Hefe), zusammen mit seinen Toxinen und Parasiten, Körperzellen befallen und ernstere Probleme oder Krankheiten verursachen. Ein Ernährungsplan für die Candida-Diät ist typischerweise darauf ausgelegt, bestimmte Lebensmittel zu begrenzen oder zu eliminieren und die Aufnahme anderer zu maximieren.
Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten
- Bestimmte Lebensmittel müssen bei einer Candida-Diät eingeschränkt oder vermieden werden. Dies sind hauptsächlich solche, die Zucker oder Gluten enthalten. Das Dilemma ist, dass die meisten kommerziellen Brote, Cerealien, Nudeln und sogar Milch Gluten enthalten. Candida albicans wird weiterhin auf Zucker und Gluten gedeihen. Daher ist das Eliminieren dieser Inhaltsstoffe für einen Zeitraum am effektivsten, um überschüssige Candida abzutöten. Weizenprodukte sind besonders reich an Gluten. Sie sollten auch Lebensmittel vermeiden, die Molke oder verschiedene Zucker wie Saccharose, Laktose, Fruktose, Glucose und Maltose enthalten. Bestimmte Lebensmittel wie Hafer und Mais sollten eingeschränkt werden, da der Körper sie nach dem Verzehr in Zucker umwandelt.
Lebensmittel, die Sie essen sollten
- Ihr Candida-Diät-Ernährungsplan sollte hauptsächlich aus gluten- und zuckerfreien Lebensmitteln bestehen. Dazu gehören die meisten Fleischsorten wie Rind, Huhn und Fisch; Vollkornreis; Yams; Kartoffeln; grüne Bohnen; Eiweiß; rohes Gemüse; Mandeln und andere Nüsse, außer Erdnüssen; und Bohnen. Gemüse enthält Verdauungsenzyme, die überschüssige Candida abtöten können.
- Sie können entweder mehr von den oben genannten Lebensmitteln zu sich nehmen oder bestimmte Artikel durch einige Ihrer Lieblingslebensmittel ersetzen. Statt Weizennudeln versuchen Sie, Vollkornreisnudeln zu essen. Die meisten Geschäfte haben eine Auswahl in ihrer Reformwarenabteilung. Der Geschmacksunterschied ist geringfügig. Wenn Sie Brot mögen, können Sie Vollkornreis- oder Mandelersatz essen. Sie können sogar Ihr eigenes Brot mit glutenfreiem Mehl backen. Außerdem versuchen Sie statt Kuhmilch Vollkornreis- oder Mandelmilch. Darüber hinaus gibt es eine Vielzahl von gluten- und zuckerfreien Keksen und Crackern auf dem Markt.
- Statt Weizenprodukten können Sie bestimmte glutenfreie Getreide in Ihre Ernährung aufnehmen, wie Hirse, Buchweizen, Quinoa, Basmati-Reis und Kamut. Die meisten großen Reformhäuser verkaufen diese Getreide in großen Mengen.
- Sie werden schließlich in der Lage sein, bestimmte Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn sich Ihre Candida-bedingten Symptome bessern. Diejenigen mit schwereren Erkrankungen sollten jedoch wahrscheinlich länger an der Candida-Diät festhalten.
Weitere Lebensmittel
- Neben Gemüse können bestimmte Lebensmittel tatsächlich überschüssigen Pilz Candida im Körper abtöten. Knoblauch ist eines dieser Lebensmittel. Laut dem Artikel „Garlic“ auf der Website CandidaDiet, einer großen und seriösen Quelle für die anti-Candida-Diät, ist Knoblauch „ein starkes natürliches Antiseptikum, Knoblauch kann Entzündungen des Magens und Darms heilen, einschließlich der Candida-Hefe.“ Ein weiterer Candida-Killer ist Joghurt. Kulturen von „guten“ Bakterien im Joghurt können den Anteil nützlicher Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt erhöhen.
