Die Entgiftung der Leber hilft, die Leber gesund zu halten. Die Leber erfüllt viele wichtige Funktionen für den Körper, darunter die Verarbeitung von Nahrung und das Herausfiltern von Giften und Toxinen. Entgiftung ist eine Methode, die Leber zu reinigen, damit sie nicht mit Ablagerungen überlastet wird. Diese Abfälle können sich schädlich auf die Leber und Ihre Gesundheit auswirken. Die Leber zu entgiften, hat viele Formen, von denen jede wirksam sein kann.
Wasser trinken
- Viele Ärzte und Alternativmediziner empfehlen, täglich viel Flüssigkeit zu trinken. Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens; der Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Wasser ist notwendig, um den Körper zu hydrieren und Blut, Schweiß, Tränen und andere Körperflüssigkeiten zu produzieren. Für optimale Gesundheit empfiehlt die American Dietetic Association, täglich 64 Unzen Flüssigkeit zu trinken. Während Fruchtsäfte, Gemüsesäfte und Kräutertees ebenfalls gute Optionen sind, sollten Alkohol, Kaffee und Limonade während der Entgiftungsperiode vermieden werden.
Ein Fasten in Betracht ziehen
- Ein Fasten ist oft das Erste, woran eine Person denkt, wenn sie das Wort Entgiftung hört. Aber laut dem Artikel „Fasting for Detox“ gibt es viele Arten von Fasten. Das häufigste Fasten weist eine Person an, für ein bis fünf Tage auf den Verzehr von Nahrung zu verzichten. Während dieser Zeit wird nur Wasser eingenommen. Durch das Nichtessen von Nahrung muss der Körper sich nicht mit der Verdauung befassen, einem komplizierten und zeitaufwendigen Prozess. Während dieser Ruhephase hat der Körper mehr Energie für Selbstreinigung und Selbstreparatur. Da keine Nahrung in den Körper gelangt, liegt der Hauptfokus der Leber darauf, Toxine und Abfälle aus dem Körper herauszufiltern. Fasten sind sicher, wenn sie richtig durchgeführt werden. Konsultieren Sie einen Alternativmediziner, der wahrscheinlich mehr über Fasten weiß als traditionelle Mediziner. Fasten Sie nur einen Tag, wenn Sie sich damit wohlfühlen. Selbst ein eintägiges Fasten ist vorteilhaft und könnte alles sein, was Sie brauchen, um die Leber zu reinigen.
Mariendistel ausprobieren
- Mariendistel ist ein Kraut, das als Leberreiniger beliebt ist. Dieses Kraut ist ein Antioxidans, sodass es vor freien Radikalen schützt, die die Leber schädigen können. Der Artikel „The Liver Herbs“ besagt, dass das Kraut dem Körper hilft, neue Leberzellen zu produzieren. Mariendistel stärkt auch die Zellmembranen, sodass weniger Toxine und Gifte in die Leberzellen eindringen. Es gibt weitere Kräuter zur Leberreinigung, darunter Klettenwurzel, Süßholz, Löwenzahn und Kurkuma. Nur ein Leberkraut sollte auf einmal eingenommen werden. Die Kräuter können als Tees oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Besuchen Sie einen Kräuterexperten für weitere Ratschläge, wie viel von einem Kraut eingenommen werden sollte. Kräuter werden in Reformhäusern oder in Online-Kräuterläden verkauft.
