Drogenentgiftung: Den Prozess verstehen & Entzug bewältigen

Entgiftung ist ein Prozess der Reinigung des gesamten Körpers, um Drogenrückstände zu entfernen. Ein Drogenentgiftungsprogramm ist wichtig bei der Genesung von einer Sucht. Wenn noch irgendein Teil der Droge im System ist, wird eine Person Verlangen nach der Droge und Entzugssymptome haben, die Angst, Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen umfassen können. Es gibt mehrere Wege, den Körper von toxischen Substanzen zu befreien.

Flüssigkeiten

Mehr Flüssigkeit zu trinken ist der erste Schritt zur Reinigung des Körpers. Der Artikel „Natural Drug Detox“ auf der Website Freedom Drug Rehab schlägt vor, „ausreichende Flüssigkeiten“ zu trinken. Wasser verdünnt jegliche Gifte und Toxine, macht sie weniger potent, und spült die Drogenrückstände aus, indem es die Harnproduktion erhöht. Flüssigkeiten unterstützen den Körper auch bei der Blutbildung, was ebenfalls hilft, den Körper zu reinigen. Der Artikel „Water, Water Everywhere – How Much Should You Drink?“ auf der Website der American Dietetic Association empfiehlt, täglich mindestens acht bis zehn Tassen Wasser zu trinken. Alle Drogenbehandlungsprogramme erkennen die Bedeutung von Flüssigkeiten als Teil der Genesung an.

Fasten

Ein Fasten ist eine weitere Option zur Reinigung des Körpers. Der Artikel „Fasting for Detox“ von Patricia Bragg auf der Website Pure Inside Out schlägt vor, dass eine Person sich auf ein ein- bis dreitägiges Fasten beschränken sollte. Dies ist die optimale Zeitdauer für ein unbeaufsichtigtes Fasten. Wenn eine Person länger fasten möchte, sollte sie dies nur unter ärztlicher Aufsicht tun.

Ein Fasten ist eine ausgezeichnete Möglichkeit für den Körper, sich selbst zu reinigen und zu heilen. Das Fehlen von Nahrung gibt dem Verdauungssystem eine Pause. Essen, Verdauen und Verarbeiten von Lebensmitteln beinhaltet viel Energie. Indem man nicht isst, nutzt der Körper seine Energie zur Selbstreinigung. Einige medizinische Einrichtungen integrieren ein Fasten in ihre Rehabilitationsprogramme, um Menschen von Drogen oder Alkohol loszuwerden.

Sauna

In einigen Behandlungsstätten ist eine tägliche Sauna Teil des Behandlungsprogramms. Die Website Freedom Drug Rehab sagt, dass eine Sauna gut ist für „Schwitzen zu fördern, um Toxine auszuschwitzen.“ Sie können eine Sauna in einem Gesundheitsclub nutzen. Viele Gesundheitsclubs bieten kostenlose Probe-Mitgliedschaften für ein paar Tage oder eine Woche an. Ein Freund oder Verwandter mit einer Mitgliedschaft kann Sie auch als Gast in den Club mitnehmen.

Bewegung

Bewegung ist auch wichtig für die Drogenentgiftung. Freedom Drug Rehab schreibt: „Der Körper hat keinen Nutzen für diese Toxine, daher werden sie oft im Fett des Körpers gespeichert.“ Bewegung verbrennt Fette und Kalorien. Jede Art von körperlicher Aktivität ist hilfreich, aber Laufen und Joggen werden von der Website Freedom Drug Rehab empfohlen.