Darmreinigung: Methoden, Vorteile & Was Sie erwarten können

Darmreinigung wird oft als Entgiftungsprozess empfohlen, um den Darm von überschüssigem Schleim und Stauungen zu befreien. Darmstauungen können durch Ernährung, schlechte Verdauung, trägen Dickdarm und schlechte Ausscheidung verursacht werden. Raffinierte Lebensmittel, Pestizide und Chemikalien, Zucker und hormongeladene Fleischprodukte tragen zur toxischen Belastung des Darms bei. Eine Reihe von Darmreinigungstherapien ist verfügbar, um die Gesundheit des Dickdarms wiederherzustellen und eine ordnungsgemäße Ausscheidung zu unterstützen.

Ernährung

Sie können beginnen, Ihr Verdauungssystem zu unterstützen, indem Sie gesunde Veränderungen in Ihrer Ernährung vornehmen, indem Sie unverarbeitete Lebensmittel wie frisches Gemüse, Vollkornballaststoffe und rohe Früchte essen, Lebensmittel mit Hormonen und Antibiotika vermeiden und weniger abhängig von gekochten, verarbeiteten Lebensmitteln werden. Die Zugabe von Probiotika wird oft empfohlen, um nützliche Bakterien in Ihren Darm zurückzubringen. Trinken Sie reichlich Wasser und natürliche Gemüse- und Fruchtsäfte, um Ihren Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen und die Ausscheidung zu unterstützen.

Fasten

Fasten wird oft als Darmreinigungstherapie empfohlen und soll helfen, den Körper zu reinigen und zu entgiften, indem die Energiequellen des Körpers, die normalerweise für die Verdauung benötigt werden, eliminiert und auf die Abfallbeseitigung, die Immunfunktion und den Wiederaufbau gesunden Gewebes konzentriert werden. Schwangere und stillende Frauen sollten nicht fasten, ebenso wenig wie ältere Menschen. Diejenigen, die an Diabetes, Hypoglykämie oder anderen Gesundheitsproblemen leiden, sollten nur unter der Anleitung eines Arztes fasten. Die meisten Fastenkuren werden für ein bis drei Tage empfohlen, mit längeren unter der Aufsicht eines Arztes. Es wird empfohlen, zwei Tage vor Beginn eines Fastens rohe Früchte und Gemüse zu essen, dann einer lebendigen Saftfastenkur zu folgen, die hilft, den Körper mit Enzymen, Mineralien und Vitaminen zu versorgen. Wasser-allein-Fasten kann dazu führen, dass Toxine zu schnell eliminiert werden und Kopfschmerzen oder andere Nebenwirkungen verursachen. Brechen Sie Ihr Fasten mit gesunden Brühen, Früchten und Gemüse, bevor Sie mit der normalen Ernährung fortfahren.

Bentonit-Ton und Leinsamen

Bentonit-Ton ist ein essbarer Ton, der im Körper als Quellabführmittel wirkt, ein Gel bildet, das Toxine bindet und hilft, sie aus dem Dickdarm zu befördern. Es ist in flüssiger Form erhältlich und wird oft empfohlen, zusätzlich zu Leinsamen oder Flohsamenschalen zur Unterstützung der Ausscheidung einzunehmen. Teil eines normalen Regimes kann die Einnahme von 1 EL flüssigem Bentonit mit 1 EL gemahlenen Leinsamen in einem Glas Wasser sowohl morgens als auch abends sein. Verstopfung kann auftreten, wenn Sie nicht genug Wasser trinken, um den Ton aus Ihrem System zu helfen eliminieren, also stellen Sie sicher, dass Sie mindestens acht Gläser täglich zusammen mit Ihren normalen Getränken trinken. Viele rezeptfreie Darmreinigungstherapien sind auch online oder in Ihrem örtlichen Reformhaus erhältlich.