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Oft verwechselte, unterschiedliche Konzepte:
| Aspekt | Darmreinigung | Entgiftung |
|---|---|---|
| Umfang | Nur Dickdarm | Ganzer Körper (Leber, Nieren, Haut, Lunge) |
| Methoden | Einläufe, Colonics (Hydrotherapie), Abführmittel | Flüssigkeitszufuhr, Ernährung (Kohlgemüse, Ballaststoffe), Bewegung, Sauna, Schlaf, Toxinvermeidung |
| Dauer | Einzelne Sitzung / kurzer Kurs | Laufender Lebensstil |
| Evidenz | Lindert Verstopfung; kein Nachweis für „Toxin-Entfernung“; Risiken: Perforation, Elektrolytstörung, Mikrobiom-Störung | Physiologische Entgiftung ist kontinuierlich; unterstützt durch gesunde Gewohnheiten; kommerzielle „Detox“-Produkte unbewiesen |
| Medizinische Indikation | Koloskopie-Vorbereitung, schwere Verstopfung, vor Operation | Keine (Körper entgiftet sich selbst) |
Darmreinigung ist ein Verfahren; Entgiftung ist ein physiologischer Prozess. Keines erfordert kommerzielle Produkte für Gesundheit.
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