Frühlings-Tagundnachtgleiche-Fasten: Ein Anfängerleitfaden zur inneren Reinigung

Einleitung

Reinigen Sie Ihr Inneres mit dieser einfachen, effektiven, nicht hungrigen Fastentechnik. Ein großartiges Fasten für Erstlinge. Wir empfehlen Ihnen, „How to Understand a Spring Equinox Fast“ zu lesen und Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit diesem Fasten beginnen.

Was Sie benötigen

• Zitrusfrüchte
• Frisches Obst
• Fruchtsäfte
• Früchte und Gemüse (mazao)
• Kräutertees
• Gemüse

Anleitung

1. Reinigen Sie Ihren Verdauungstrakt mit einem internen Bad oder Einlauf, bevor Sie dieses Fasten beginnen. Wenn Sie sich mit dieser Idee unwohl fühlen, können Sie auch ein mildes Abführmittel oder Abführtee nehmen, aber es ist nicht so effektiv wie ein internes Bad (siehe „How to Take an Internal Bath“).

2. Essen Sie nur diese Lebensmittel, in flüssiger oder fester Form, von 8 Uhr bis 12 Uhr: Äpfel, Zitronen, Limetten, Orangen, Kiwis, Grapefruit, Wasser und Kräutertees. Essen Sie so viel davon, wie Sie möchten.

3. Essen Sie nur diese Lebensmittel, in flüssiger oder fester Form, von 12 Uhr bis 20 Uhr: Spargel, Rote Bete, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Löwenzahnblätter, Knoblauch, Olivenöl, Petersilie, Keime, Wasser und Kräutertees. Das Gemüse sollte gedämpft, roh, gebacken oder geröstet sein. Variieren Sie die Arten, wie Sie sie essen, um die lebenden und gekochten Enzyme aus all dem Gemüse zu erhalten.

4. Fahren Sie mit dieser Diät für 3 bis 10 Tage fort.

5. Beginnen Sie nach dem dritten Tag des Fastens, morgens und abends Abführtees zu trinken, um Ihrem Körper bei der Ausscheidung von Stoffen zu helfen. Erkennen Sie, dass während Ihres Körpers dieser Frühjahrsreinigungsprozess unternimmt, Giftstoffe aus Ihren lebenswichtigen Organen und tiefen Geweben freigesetzt werden. Diese Giftstoffe müssen Ihren Körper verlassen, sonst verursachen sie Ihnen Unbehagen.

6. Brechen Sie Ihr Fasten, indem Sie beginnen, einige Frühlingsgetreide wie Gerste, Weizen, Hirse oder Roggen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Essen Sie weiterhin ausgewogene Mahlzeiten.

7. Übernehmen Sie nach Ihrem Fasten einen regelmäßigen Bewegungsplan, um Ihrem Körper zu helfen, sein sauberes System zu erhalten.