Interne Reinigung: Vorteile, Anleitung & ein natürlicher Ansatz

Eine Reinigung durchzuführen mag Bilder von Models und Filmstars hervorrufen. Aber eine Entgiftung Ihres Körpers durchzuführen ist eine gesunde Praxis, die jeder ausprobieren kann, unabhängig von Ihrem Prominentenstatus. Eine interne Reinigung bedeutet nicht, sich mit einer Gimmick-Diät auszuhungern, sondern auf Ihren Körper zu hören und Ihren Dickdarm von Abfall zu reinigen, der sich über Jahre hinweg angesammelt haben könnte. Eine Darmreinigung kann Ihre Verdauung verbessern, Ihre Haut klären und Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren.

Anleitung

1. Nehmen Sie ein Reinigungspräparat ein. Es gibt viele auf dem Markt. Suchen Sie nach einem, das reich an Nährstoffen und Vitaminen ist, um Ihr System während der Reinigung zu unterstützen. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist eine gute Möglichkeit, eine interne Reinigung zu beginnen, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es mit anderen Schritten wie gesunder Ernährung und Bewegung ergänzen. Die Kräuter in einem Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die natürliche Reinigung des Körpers, führen nicht die gesamte Reinigung für Sie durch.

2. Bewegen Sie sich, aber seien Sie sanft mit sich selbst. Da Sie von Ihrer gewohnten Ernährung mit schwereren Lebensmitteln umstellen, ist es am besten, leichte Spaziergänge und sanfte Dehnübungen zu machen, anstatt anstrengenden Sport. Bewegung hilft Ihrem Körper, Giftstoffe in Verbindung mit den anderen Schritten Ihres Reinigungsprogramms loszuwerden.

3. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie gesunde Lebensmittel. Manche glauben, dass sich selbst auszuhungern und nur reine Fruchtsäfte zu trinken der Schlüssel ist, um Ihr System zu reinigen. Andere glauben, dass es akzeptabel ist, vier oder fünf kleine, gesunde Mahlzeiten pro Tag während einer Reinigung zu essen. Das Wichtigste ist, auf Ihren Körper zu hören. Es ist in der Regel am besten, Lebensmittel mit hohen Mengen an Weizen, Zucker, Koffein, Milchprodukten, Gluten, Alkohol und Konservierungsstoffen zu vermeiden. Essen Sie stattdessen frisches Obst und Gemüse, Vollkornreis, Kräutertees, Sojamilch oder Reismilch, Nüsse, Samen, Bohnen und andere Getreide wie Hirse und Buchweizen.

4. Machen Sie eine Kur von Lymphdrainage-Massagen. Wenn Sie bereit sind, etwas mehr Geld auszugeben, lohnt sich die Investition. Eine Lymphdrainage-Massage hilft, die Lymphknoten zu regulieren – was manche „das Rohrleitungssystem des Körpers“ nennen. Die erneute Stimulation des Systems durch Massage hilft, überschüssige Flüssigkeit, Stoffwechselabfälle und Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren; transportiert Nährstoffe zu den Zellen und erhöht die Stoffwechsel-Effizienz, laut der Website BalanceTheClinic.com. Die Massage ist besonders effektiv, wenn sie von einer Kolonhydrotherapie gefolgt wird.

5. Machen Sie eine Kolonhydrotherapie. Auch dies ist etwas, das ziemlich teuer sein kann, aber die Investition wert sein könnte. Die Vorstellung, Rohre in sich eingeführt zu bekommen, ist für die meisten Menschen nicht der tröstlichste Gedanke, aber wenn Sie langfristige Ergebnisse erzielen möchten, könnte es sich lohnen. Suchen Sie nach Kliniken mit hochqualifiziertem Personal, das Sie sich wohlfühlen lässt. Eine Kolonhydrotherapie wird besonders nach einer Kur von Lymphdrainage-Massagen empfohlen. Beginnen Sie mit einer Kur von drei und erhalten Sie mit einer Kolonhydrotherapie alle ein oder zwei Jahre, abhängig von Ihrem Lebensstil und Ihren Ernährungsgewohnheiten.