Sanfter Kräutertee-Fast: Vorbereitung & Sicherheitsleitfaden

Direkt in einen Kräutertee-Fast zu starten, kann potenziell mehr schaden als nützen. Kräuter wie Löwenzahn und Brennnessel sind beliebte Blutreiniger und Entgiftungsmittel, aber eine zu schnelle Reinigung des Systems kann ernsthafte Nebenwirkungen haben. Für einen sanften Start in den Entgiftungsprozess nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um sich auf das Fasten vorzubereiten, indem Sie Ihren Körper mit vollwertigen, nahrhaften Lebensmitteln versorgen. Die Vorbereitungsphase sollte ein bis vier Tage dauern, je nach Dauer. Für ein 36-stündiges Fasten müssen Sie sich beispielsweise nur einen Tag vorbereiten. Für ein Fasten länger als drei Tage bereiten Sie sich drei oder vier Tage vor. Ebenso sollten Sie nach Abschluss Ihres Fastens Ihren Körper langsam wieder an normale Nahrung gewöhnen, um Ihrem Verdauungssystem keinen unnötigen Stress zuzumuten.

Was Sie benötigen

• 6 Frühlingszwiebeln
• 2 grüne Paprikaschoten
• Ein Bund Sellerie
• Ein Kopf Weißkohl
• Topf
• 2 Dosen Tomaten
• 1 Paket Zwiebelsuppenmischung
• Thermoskanne oder Slow Cooker
• Kamille- oder Pfefferminztee
• Teesiebkorb
• 4 TL Weißdornblüten und -blätter
• 4 TL Brennnesselblätter
• 2 TL Schachtelhalm
• 3 TL Brombeerblätter
• 3 TL Mariendistel-Früchte
• 2 TL Goldrute
• Teekanne

Anleitung

Vorbereitung

1. Schneiden Sie die Frühlingszwiebeln, grünen Paprikaschoten, den Sellerie und den Kohl in Stücke, um eine reinigende Gemüsesuppe zuzubereiten. Geben Sie die geschnittenen Gemüse zusammen mit den Tomatendosen und einem Paket trockener Zwiebelsuppenmischung in einen mittelgroßen Topf.

2. Bedecken Sie das Gemüse mit Wasser und kochen Sie es bei hoher Hitze 10 Minuten lang. Schalten Sie die Hitze herunter und lassen Sie es sanft köcheln, bis es weich ist. Würzen Sie die Suppe nach Geschmack.

3. Übertragen Sie die Suppe in eine Thermoskanne oder einen Slow Cooker, um sie warm zu halten. Essen Sie sie, wann immer Sie hungrig sind. Essen Sie nur die Suppe, rohes Obst und Gemüse. Trinken Sie abends eine Tasse ungesüßten Kräutertee, wie Kamille oder Pfefferminze.

Kräutertee-Fasten

4. Brauen Sie eine Fasten-Kräuterteemischung zur Entgiftung. Mischen Sie Weißdorn, Brennnessel, Schachtelhalm, Brombeere, Mariendistel und Goldrute in einem Teesiebkorb.

5. Bringen Sie einen Pint Wasser in einem Topf zum Kochen und nehmen Sie ihn dann vom Herd. Legen Sie den Teesiebkorb in den Topf und bedecken Sie ihn mit einem Deckel. Lassen Sie die Kräuter etwa 10 Minuten ziehen und übertragen Sie den Tee dann in eine Thermoskanne oder Teekanne. Trinken Sie fünf bis sechs Tassen Kräutertee pro Tag, wärmen Sie den Aufguss bei Bedarf auf.

6. Trinken Sie während der Dauer Ihres Fastens nur Kräutertee und ein bis zwei Liter gefiltertes Wasser täglich.

7. Brechen Sie Ihr Fasten morgens mit einem rohen, biologischen Apfel und einem Glas frischem Gemüsesaft. Zum Mittagessen essen Sie die reinigende Gemüsesuppe. Essen Sie zum Abendessen einen Salat und gedünstetes Gemüse. Trinken Sie ein bis zwei Wochen nach Ihrem Fasten weiterhin Kräutertees für maximale Wirkung.