Kann Fasten bei Lupus helfen? Potenzielle Vorteile verstehen

Einleitung

Lupus ist eine chronische und potenziell tödliche Autoimmunerkrankung, die jeden 200. Amerikaner betrifft. Lupus ist gekennzeichnet durch Schübe und Remissionen, die schmerzhafte Entzündungen und Schwellungen verschiedener Körperteile beinhalten. Während es kein Heilmittel für Lupus gibt, können die schmerzhaften Symptome durch ein therapeutisches Saftfasten eliminiert oder zumindest stark gemildert werden.

Anleitung

1. Bereiten Sie sich mindestens eine Woche im Voraus auf Ihr Fasten vor, indem Sie allmählich Fleisch, Zucker, Nikotin, Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen. Es wird empfohlen, dass Sie während der Woche oder zwei vor Beginn Ihres Fastens zu jeder Mahlzeit drei Multivitamin- und Multimineralpräparate einnehmen.

2. Trinken Sie 8 volle Tage lang nur frische Frucht- und Gemüsesäfte. Sie können so viel Saft trinken, wie Sie möchten, um Durst und Hunger zu bekämpfen. Während Sie jede Art von Gemüse entsaften können, die roh gegessen werden kann, umfassen wohltuende Früchte und Gemüse zur Behandlung von Lupus Kohl, Rote Bete, Römersalat, Karotten, Äpfel, Trauben und Melonen. Es gibt kein Limit für die Art oder Menge an Frucht- und Gemüsesaft, die Sie während Ihres Fastens trinken können.

3. Steigen Sie allmählich aus Ihrem Fasten aus, indem Sie langsam rohes Gemüse und leicht verdauliche Proteine in Ihre Ernährung einführen. Sie können drei Tage lang ein oder zwei halbe Mahlzeiten pro Tag essen, einschließlich rohem Gemüse, Nüssen, Bohnen und Tofu. Trinken Sie weiterhin frische Säfte, um Durst und Hunger zu bekämpfen.

4. Behalten Sie mindestens zehn Tage nach Ihrem Fasten eine Ernährung bei, die zu 75 Prozent aus rohen Lebensmitteln besteht. Sie können drei volle Mahlzeiten am Tag plus Snacks essen, solange jede Mahlzeit zu mindestens 75 Prozent roh ist. Die 25 Prozent Ihrer Mahlzeiten, die aus gekochten Lebensmitteln bestehen, sollten gebackene oder gedämpfte Gemüse, Nüsse, Vollkorngetreide und Bohnen enthalten.

5. Kehren Sie langsam zu Ihrer normalen Ernährung zurück, essen Sie kleinere Mahlzeiten als gewöhnlich und ergänzen Sie mit Rohkost-Snacks und frischen Säften. Führen Sie immer dann ein therapeutisches Saftfasten durch, wenn Sie einen Schub Ihrer Lupus-Symptome verspüren.