Wie man schnell

Der Akt des Fastens gibt es schon seit Jahrhunderten. In der Tat , sich von Essen seit langem verwendet , seine Gebetsleben und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Während religiöse Fasten durchgeführt, um den Geist zu reinigen, werden medizinische Fasten verwendet, um den Körper zu entgiften. Was auch immer Ihr Grund für Abstinenz , nach eine sichere und einfache Plan wird sicherstellen, dass Sie die Vorteile dieser alten Praxis . Anleitung
1

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Fasten ist ratsam für Sie . Diejenigen, die mit medizinischen Themen wie Diabetes, Leber -oder Nierenerkrankungen und Krebs wäre klug, es zu vermeiden.
2

Entscheiden Sie den Zweck Ihrer schnell. Einige nutzen das Fasten zur spirituellen Erleuchtung zu erlangen , während andere es als einen Weg , um die Pfunde zu verlieren.
3

Bestimmen Sie die Art und die Dauer des schnell. Fasten kann in regelmäßigen Abständen über den Tag durchgeführt werden oder bleiben ungebrochen Wochen . Sie können Fruchtsaft und kleine Mengen von Lebensmitteln sind oder ganz unterlassen, solche Nahrung.
4

Bereiten Sie Ihren Körper im Voraus durch eine Ernährung reich an rohem Obst und Gemüse einige Tage vor schnell.

5

Führen Sie Ihre schnell.
6

das Fasten brechen nach und nach mit Saft und kleinen Mengen von Obst für die ersten 24 Stunden. Dann ergänzen die Obst-Diät mit kleinen Mahlzeiten von rohem Gemüse , bis die schnell abgeschlossen ist.