Wie Sie Ihr Verdauungssystem reinigen und Detox

In der heutigen Welt , sind wir kontinuierlich , um Giftstoffe ausgesetzt - Giftstoffe in unserem chemisch wirksame Reinigungsmittel, in unserem Maissirupbeladenen Essen und in unserer verschmutzten Atmosphäre . Während der Körper verfügt über natürliche Systeme , um sich von Verunreinigungen zu befreien, können zu viele Chemikalien den Prozess zu überlasten. Eine Detox- Programm kann helfen, Ihren Körper zu reinigen sein System , wodurch giftige Anhäufung und Erneuerung seiner Stärke und Immunität. Was Sie benötigen
Obst und gemüse
nährstoffreiche Frucht-oder Gemüsesaft
Wasser
Weitere Anweisungen
Sind Sie reif für eine Detox anzeigen ?

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Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen . Sind Sie müde oder träge? Ist Ihre Haut gereizt oder jucken ? Haben Sie unerklärliche Schmerzen haben ? Diese können Anzeichen für Chemikalienexposition oder Toxizität sein .
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Betrachten Sie Ihre Ernährung. Haben Sie in verarbeiteten Lebensmitteln overindulging worden ? Sind Sie laden auf Zucker und Koffein , um durch den Tag zu kommen ? Diät kann Ihrem Körper die Chemie-und Toxingehalt wesentlich beeinflussen .
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auf Ihren Lebensstil zu reflektieren. Sind Sie bei der Arbeit oder zu Hause gestresst? Haben Sie sich genügend Zeit, um sich zu entspannen geben? Stress verursacht toxischen Anreicherung und entspannen helfen, reinigen Sie Ihr System .
Die Detox -Prozess
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Tanken Sie Obst und Gemüse, und hohe NährstoffgehaltFruchtsäfte ( ohne Zuckerzusatz ) .
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Für drei Tage nur trinken Fruchtsaft und Wasser, und essen nur Obst und Gemüse.

6 Stellen Sie sicher , Sie haben viel Ruhe und viel trinken gut hydriert zu halten .
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Setzen Sie sich in einer Sauna für ein paar Minuten pro Tag, um die Entgiftung zu unterstützen.
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Um sich nach diesem drei- Tages-Therapie halten Toxin -frei, trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag.
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Integrieren Sie Bewegung , auch mit geringer Intensität Übung in Ihren Alltag .
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Stress reduzieren und Wege finden, sich zu entspannen, wie regelmäßige Yoga oder Meditation.
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Bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln und integrieren High - Faser-Lebensmittel und pflanzliche Präparate , wie Löwenzahnwurzel oder grün oder rot Tee, in Ihrer Ernährung.