Wie Wechseljahre überleben mit Ayurveda

Wechseljahre markiert einen wichtigen physikalischen Veränderung im Leben einer Frau. Da diese körperliche Veränderung auftritt, ist es oft von emotionalen Veränderungen zu begleitet . Die Verwendung von ayurvedischen Prinzipien in den Wechseljahren hilft, Symptome, die durch die Erhaltung des Gleichgewichts in der Doshas zu minimieren. Anleitung
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Lessen Vata Symptome wie vaginale Trockenheit und Vergesslichkeit, durch den Verzehr von süßen, sauren und salzigen Speisen . Warm diese Lebensmittel , wenn möglich.
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Minimieren Pitta Symptome, wie Hitzewallungen und emotionale Reizbarkeit, durch die Vermeidung von würzig, salzig und sauer Lebensmittel. Mahlzeiten sollten bitter, adstringierend oder süßen Aromen enthalten. Getränke sollten mit Rosenwasser , Pfefferminze und Koriander aromatisiert werden.
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Integrieren Sojaprodukte in Ihrer Ernährung. Haben Sie ein Glas Sojamilch oder einem Tofu. Diese Produkte sind gedacht, um eine natürliche phytoestrogense oder ein Ersatz für die Hormonersatztherapie.
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Beruhigen regt Nerven mit transzendentale Meditation mindestens einmal pro Tag. Nutzen Sie diese Zeit , um Ihren Geist von Stress zu löschen.
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Verbessern Sie die Funktion Ihrer Urogenitaltrakt durch das Trinken von viel warmen Flüssigkeiten während des Tages.
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Get ein warmer Ölmassage von einem professionellen regelmäßigen Abständen. Außerdem sollten Sie sich jeden Morgen eine warme Ölmassage .
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Betrachten Sie gehen durch Panchakarma , ein Reinigungs-Programm von Ayurveda- Therapeuten angeboten wird . Panchakarma sollte verwendet werden, wenn die Symptome schwer sind und nicht auf die Behandlung zu Hause werden.