Ayurvedische Lösungen für die Menopause: Symptome natürlich lindern
Die Menopause markiert eine wichtige körperliche Veränderung im Leben einer Frau. Wenn diese körperliche Veränderung eintritt, wird sie oft von emotionalen Veränderungen begleitet. Die Anwendung ayurvedischer Prinzipien während der Menopause hilft, Symptome zu minimieren, indem das Gleichgewicht der Doshas aufrechterhalten wird.
Anleitung
- Lindern Sie Vata-Symptome wie Vaginaltrockenheit und Vergesslichkeit, indem Sie süße, saure und salzige Lebensmittel essen. Erwärmen Sie diese Lebensmittel wann immer möglich.
- Minimieren Sie Pitta-Symptome wie Hitzewallungen und emotionale Reizbarkeit, indem Sie scharfe, salzige und saure Lebensmittel vermeiden. Mahlzeiten sollten bittere, adstringierende oder süße Aromen enthalten. Getränke sollten mit Rosenwasser, Pfefferminze und Koriander aromatisiert werden.
- Integrieren Sie Sojaprodukte in Ihre Ernährung. Trinken Sie ein Glas Sojamilch oder etwas Tofu. Diese Produkte gelten als natürliches Phytoöstrogen oder als Ersatz für die Hormonersatztherapie.
- Beruhigen Sie aufgeregte Nerven mit transzendentaler Meditation mindestens einmal täglich. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Geist von Stress zu befreien.
- Verbessern Sie die Funktion Ihres Genito-Urinaltrakts, indem Sie den ganzen Tag über viel warme Flüssigkeit trinken.
- Lassen Sie sich regelmäßig eine warme Ölmassage von einem Profi geben. Geben Sie sich auch jeden Morgen eine warme Ölmassage.
- Erwägen Sie eine Panchakarma-Kur, ein Reinigungsprogramm, das von ayurvedischen Therapeuten angeboten wird. Panchakarma sollte verwendet werden, wenn die Symptome schwerwiegend sind und nicht auf die Behandlung zu Hause ansprechen.
