Ayurvedische Behandlung von Hernie: Verständnis und Linderung

Eine Hernie ist der Zustand, bei dem ein Stück Weichgewebe, wie Darm, durch eine schwache Muskelwand rutscht und eine Ausbuchtung verursacht. Dies tritt am häufigsten als untere Bauchhernie bei Männern aufgrund von schwerem Heben auf. Eine weitere häufige Hernienart ist die Hiatushernie, bei der der obere Teil des Magens durch ein gerissenes oder gedehntes Zwerchfell (Muskel, der die Lungen von der unteren Bauchhöhle trennt) in die Speiseröhre rutscht.

Bauchhernie

Viele Hernien dieser Art erfordern einen chirurgischen Eingriff, um sicherzustellen, dass alles an Ort und Stelle bleibt, sobald es dorthin zurückgesetzt wurde, aber ayurvedische Massage kann bei den Schmerzen helfen und die Muskelwand stärken. Ayurvedische Massage basiert auf einer Karte von 107 Druckpunkten oder Marmas im gesamten Körper, die als Giftstoffspeicher betrachtet werden, die durch sanften, kreisförmigen Druck freigesetzt werden können. Zur Linderung vor einer Operation legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie sich. Atmen Sie mehrmals tief ein und aus, um Ihre Bauchmuskeln zu entspannen. Legen Sie eine Hand auf die betroffene Stelle und drücken Sie sanft nach innen, halten Sie diese Position einige Sekunden lang. Es ist möglich, dass dies bei einer leichten Hernie hilft, den Darm zurück durch die Muskelwand gleiten zu lassen. Wenn dies eintritt, bleiben Sie weiterhin still liegen und lassen Sie Ihren Körper sich anpassen. Vermeiden Sie erneute Belastungen in diesem Bereich und befolgen Sie ein sanftes Kräftigungsprogramm wie Yoga. Mehrere Yoga-Positionen sind speziell darauf ausgelegt, den Bauchbereich zu stärken. Zwei, die Sie ausprobieren können, sind die windbefreiende Haltung (Pawan Muktasana) und die erhobene Füße-Haltung (Utthan Pada Asana). Bei der ersten legen Sie sich auf den Rücken und heben langsam ein Knie zur Brust für einen Zählwert von zehn. Senken Sie Ihr Bein und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite. Tun Sie dies nur drei- oder viermal auf jeder Seite. Bei der erhobenen Füße-Haltung legen Sie sich auf den Rücken und heben beide Füße langsam ein paar Zentimeter vom Boden. Wiederholen Sie diese Bewegung nicht mehr als fünfmal täglich. Seien Sie vorsichtig bei diesen Übungen und achten Sie genau darauf, was Ihr Körper tut, um einen Rückfall zu vermeiden.

Hiatushernie

Wenn Sie unter Hiatushernie leiden, werden Sie oft auch Sodbrennen und Blähungen verspüren. Die windbefreiende Haltung kann bei dieser Hernienart von Nutzen sein. Massage ist ebenfalls oft nützlich. Legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie sich, atmen Sie tief in Ihren unteren Bauch hinein. Legen Sie eine Hand an den Ansatz Ihres Brustbeins, direkt über die Stelle, an der Ihr Magen und Ihre Speiseröhre zusammenstoßen. Drücken Sie sanft und ziehen Sie Ihre Hand in einer abwärts gerichteten Bewegung Richtung Bauchnabel. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hand. Tun Sie dies ein paar Mal und liegen Sie mindestens eine Minute lang ruhig. Dies kann helfen, den Magen an seinen Platz zurückgleiten zu lassen.