Wie Brainpower mit Ayurveda zu verbessern

Obwohl Gesundheit und Fitness-Profis fördern die Vorteile der Übung für die körperliche und geistige Wohlbefinden, Stimulation des Gehirns könnte dazu beitragen, Gedächtnis und kognitiven Funktion. Ayurveda , die aus dem Sanskrit übersetzt und bedeutet " Wissenschaft vom Leben ", ist eine natürliche Gesundheitssystem Tausende von Jahren alt , die Kräuter und eine spezifische Ernährungsplan , um den menschlichen Körper im Gleichgewicht zu halten und den Geist in bester Form zu halten verwendet . Um Ihre Gehirnfunktionen , einschließlich Speicher , Ayurveda plädiert dafür, dass Sie eine Diät, Vollkornprodukte und gesunden Fetten enthält folgen zu verbessern. Anleitung
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so viele natürliche Lebensmittel essen wie Sie können. Ayurveda lehrt, dass Lebensmittel, die verarbeitet oder veredelt werden ihrer Nährstoffe und Mangel " Chetana ", die als lebende Intelligenz übersetzt wird abgezogen und " Prana ", die Lebensenergie ist . Natürliche Lebensmittel sind frisches Gemüse und frischen Früchten.
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Konvertieren zu einer vegetarischen Ernährung, wenn möglich , aber wenn nicht , essen eine ausgewogene Ernährung von Bohnen, Nüsse , Getreide und Hülsenfrüchte, die das Gehirn zu ernähren. Die ayurvedische System zeigt, dass Sie viel Wasser trinken und Obst zu konsumieren , um Ihren Körper zu reinigen und Giftstoffe beseitigen , und dass Sie Blattgemüse sind in der täglichen Ernährung .
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Verbrauchen bestimmte Fette, wie als geklärte Butter und Mandelöl. Ayurveda fördert die Idee , dass, weil die Synapsen im Gehirn, die zu regulieren sind Speicher aus Fett , ist es wichtig, dass Sie gutes Fett zu essen, um diese Synapsen zu nähren , wie der menschliche Körper kein eigenes Fett zu produzieren.
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Eat proteinreiche Nahrungsmittel , wie Milch, Joghurt und Sojabohnen, die Gehirnaktivität zu stimulieren. Ayurveda lehrt, dass natürliche Lebensmittel mit Eiweiß Hilfe geladen, um die Teile des Gehirns, die für verbale und nonverbale Speicher verantwortlich zu ernähren.
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Holen acht Stunden Schlaf pro Nacht , um den Geist wieder aufzufüllen und entspannen das Gehirn. Ayurveda lehrt, dass , wenn das Gehirn im Ruhezustand ist und nicht der Kontrolle Ihrer Sinne, lädt es sich , das Gedächtnis zu verbessern hilft . Bereiten Sie sich für den Schlaf durch das Trinken von Kräutertee.
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Fordern Sie Ihr Gehirn mit täglichen Aktivitäten , wie Puzzles , logische Argumentation Spiele, Übungen, Auswendiglernen oder etwas Neues zu lernen . Constant Stimulation hält Ihr Gedächtnis fit und zwingt das Gehirn , um Probleme , die ihre Leistung verbessert lösen.