Öl-Massage für Kapha-Körpertyp: Ein ayurvedischer Leitfaden

Kapha und Öl-Massage

Kaphas sind einer der drei Geist-Körper-Typen in der Ayurveda-Lehre, die 5.000 Jahre zurück nach Indien datiert. Inder und Nicht-Inder praktizieren diese Heilwissenschaft auf der ganzen Welt. Kapha-Individuen neigen dazu, voll, rund und in vielen Fällen übergewichtig zu sein. Langsam bewegend, bedächtig in Handlung und Sprache, sind Kaphas die Erdtypen. Bewegung abgeneigt, riskieren Kaphas Bluthochdruck und Diabetes, wenn sie erheblich übergewichtig werden. Eine Öl-Massage in der Ayurveda durchzuführen, wird empfohlen, um Vata, oder Bewegung im Geist, zu erden und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Anleitung

1. Beginnen Sie damit, Ihr Massageöl vorzubereiten. Mischen Sie zwei Esslöffel Mais-, Raps- oder Sonnenblumenkernöl in einem kleinen Topf und erhitzen Sie es. Lassen Sie es etwas abkühlen und fügen Sie einen weiteren Esslöffel Sesam- oder Mandelöl hinzu. Vermischen Sie die Öle.

2. Treten Sie unter die Dusche und spülen Sie ab. Reinigen Sie die Haut mit einer milden Seife wie flüssiger Castile-Seife. Spülen Sie ab und tupfen Sie trocken.

3. Gießen Sie eine kleine Menge Öl in Ihre Hand und tragen Sie es auf Ihre Füße, Beine, Brust und Arme und Nacken auf. Wiederholen Sie dies für die Rückseite Ihres Körpers. Verwenden Sie es nicht auf Ihrem Gesicht, da diese Öle zu schwer sind.

4. Tragen Sie einen warmen Bademantel, während Sie sitzen und warme Kapha-besänftigende Tees aus Bancha, Klette, Kukicha, Wintergrün oder Yerba Mate nippen. Ruhen Sie sich mindestens 10 Minuten aus. Legen Sie sich nicht hin, da Sie leicht einschlafen werden.

5. Duschen Sie das überschüssige Öl ab. Gründlich spülen. Tupfen Sie trocken. Tragen Sie Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz nach Bedarf auf.