Was ist Ayurveda?
Ayurveda ist ein altes, natürliches Heilungssystem. Seine Theorie und Praxis stammen aus den vedischen Traditionen Indiens und basieren auf heiligen hinduistischen Schriften in Sanskrit, die vor über 5.000 Jahren verfasst wurden. Ayurveda bedeutet „Wissen vom Leben“ oder „Wissenschaft vom Leben“ und legt den Fokus auf anhaltende Gesundheit durch das Erhalten von Gleichgewicht. Es ist ein ganzheitliches System, das Körper, Geist und Seele vereint.
Techniken
- Ayurvedische Methoden umfassen Meditation, Yoga, Massage, Kräutermedizin und Ernährung. Zusätzlich hilft ein Reinigungsprogramm namens Panchakarma den Zellen, Giftstoffe freizusetzen und diese über die Ausscheidungssysteme aus dem Körper zu leiten. Ayurveda empfiehlt, regelmäßige Ess- und Schlafroutinen einzuhalten.
Die Doshas
- In der Ayurveda-Lehre gibt es drei grundlegende Neigungen, die sogenannten Doshas, die für optimale Gesundheit im Gleichgewicht bleiben müssen: Vata, Pitta und Kapha. Wenn ein Dosha zu stark oder zu schwach wird, ist die Verdauung beeinträchtigt, wodurch Giftstoffe namens Ama entstehen – ein Rückstand, der sich ansammelt und die Zellen verstopft. Ein Ungleichgewicht kann durch verschiedene Faktoren entstehen, darunter geistiger und emotionaler Stress, Umweltbelastungen und Ernährungsprobleme.
Dosha-Typen
- Jeder Mensch besitzt alle drei Doshas in unterschiedlicher Ausprägung. Das vorherrschende Dosha bestimmt den Körpertyp, allgemeine Persönlichkeitsmerkmale sowie die wahrscheinlichsten gesundheitlichen und psychischen Probleme. Vata-Typen neigen eher zu kurzer Aufmerksamkeitsspanne, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Schlaflosigkeit, übermäßiger Sorge und Angst sowie Gelenkschmerzen. Pitta-Typen können am Arbeitsplatz und in Beziehungen feindselig sein und neigen zu Magengeschwüren, Leberproblemen, Hauterkrankungen und hohem Blutdruck. Kapha-Typen können träge sein, häufig Erkältungen und Nebenhöhlenprobleme haben, eine Neigung zu Diabetes und Übergewicht zeigen.
Ernährung
- Ayurveda empfiehlt, vorwiegend pflanzliche Lebensmittel mit Prana, oder Lebenskraft, zu essen. Das sind vollwertige, frische, biologische, basische und sonnengereifte Lebensmittel. Bestimmte Gewürze sind besonders gesund, darunter Koriander, Fenchel, Kreuzkümmel, Kurkuma, Rosmarin und Ingwer. Sesamöl wird empfohlen, um Giftstoffe zu reduzieren, gesundes Gewebe zu bilden und essentielle Fettsäuren zu liefern. Man sollte verarbeitete Lebensmittel und Zusatzstoffe, weißen Mehl und Zucker, gehärtete Fette, mikrowellengeerhitzte Nahrung und minderwertiges Fleisch vermeiden.
Ayurveda und Schulmedizin
- Ayurveda gewinnt in der westlichen Welt zunehmend Aufmerksamkeit aufgrund des wachsenden Interesses an alternativer Medizin und krankheitsvorbeugenden Methoden. Dennoch ist es selten, dass Ärzte der konventionellen oder allopathischen Medizin eine Spezialisierung auf ayurvedische Medizin anbieten. Das National Institute of Ayurvedic Medicine wurde von einem Mediziner gegründet, der auch einen Ph.D. in Ayurveda besitzt, und Ayurveda wird vehement vom beliebten Autor Deepak Chopra vertreten, einem Mediziner, der das Chopra Center for Wellbeing ins Leben gerufen hat.
