So erstellen Sie Abgleich Kapha Ayurveda Geist-Körper- Typ

Von den drei Geist-Körper- Typen in Ayurveda, Kapha ist die eine, die die stetig in Energie, Temperament und Stimmung ist . Ayurveda stammt aus 5000 Jahre nach Indien, wo Rishis ( Weisen ) kodifizierte Richtlinien für die Ernährung und wie man verschiedene Krankheiten zu behandeln. Ayurveda ist immer noch in Indien und um die world.Kaphas geübt sind in der Regel grobknochig , großherzige Menschen mit dicken Haaren und schöne große Augen. Es wird gesagt, sie seien " Kuh -like" im positiven Sinne : heiter, nicht hyperaktiv oder flatterhaft oder Wettbewerbs oder aggressiv. Nicht gern Bewegung, Kaphas können zusätzliche Gewicht zu tragen und , wenn sie im Übermaß , kann mit einem Risiko für Fettleibigkeit oder anderen chronischen Krankheiten sein. Anleitung
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Probieren Sie neue Dinge . Wenn unausgewogen , Kaphas fühlen sich körperlich stagniert und klammern sich an Routine. Erwägen Sie neue Hobbies einmal pro Saison : lernen, Ski oder Snowboard oder einschreiben in einem Französisch Sprachkurs . Ändern stimuliert Wachstum.
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in Möglichkeiten, um die Verdauung anzuregen Eat. Ayurveda glaubt Agni Feuer im Bauch ist für die vollständige Verdauung verantwortlich. Wie Kaphas sind für ihre süßen Zahn bekannt ist, kann dies übertrieben sein und eine echte Gefahr für Übergewicht und Diabetes. Essen Sie den ganzen Tag über , die leicht verdaulich sind kleiner Mahlzeiten. Verwenden Verdauungsenzyme oder hacken Ingwerwurzel und steil in heißem Wasser, um eine Verdauungs Tee zu machen.
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Verbrauchen Sie eine Kapha - befrieden Ernährung. Kaphas sehnen und genießen schwere , süße und fetthaltige Lebensmittel , die oft mehr Staus und Gewichtszunahme , die nicht unterstützt werden optimale Gesundheit zu erstellen. Wechseln Sie auf Lebensmittel, die adstringierend, bitter und scharf sind . Verbrauchen Sie rohes Obst und rohe Salate zusammen mit gekochten Speisen , die leicht verdaulich sind : gebacken, gebraten Gemüse mit gegrilltem Fisch, Geflügel, mageres Fleisch oder Tempeh . Nicht zu viel essen .
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Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater , um eine realistische Ernährungsplan und stimmen es mit jeder Saison gesetzt . Kaphas haben die körperlichen Reserven , um eine Mahlzeit überspringen gelegentlich , aber es ist am besten, um kleinere , regelmäßige Mahlzeiten zu essen, um übermäßiges Essen bei der nächsten Mahlzeit zu vermeiden. Behindern Sie nicht Ihre Kalorienzufuhr so sehr, dass Sie Ihren Körper verlangsamt seinen Stoffwechsel.
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mit regelmäßigen , täglichen Übung steigern den Stoffwechsel. Übung konsequent Stimmung Ebenen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Gehen wo es schöne Blumengärten oder an einem Ort der Schönheit der Natur : ein Strand, Park oder Waldgebiet. Wenn Sie Musik -, Bildungs- oder inspirierende Bänder oder Podcasts hören zu Ihnen passt , bringen Sie sie mit. Kaphas kann wirklich aus der täglichen Übung profitieren.
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Decken Sie sich im Winter warm und trocken bleiben. Gehen Sie nicht mit feuchten Haaren. Stattdessen tragen einen Hut , Schal um das Gesicht und Handschuhe, um die Körperwärme . Wenn Sie in einem feuchten, kalten Klima leben, trinken, warme oder heiße Getränke den ganzen Tag . Vermeiden Sie sehr süße Getränke , da diese zu einer Gewichtszunahme beitragen können.
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Pflegen Sie einen Kreis von unterstützenden Freunden . Tun Sie sich selbst in Zeiten der Krise oder Schwierigkeit nicht isolieren . Kaphas Vielleicht möchten Sie " Winterschlaf " und hoffen, dass , wenn sie erwachen die Probleme haben sich gelöst ; aber sie können nicht. Lassen Sie nur solche Personen in Ihrem inneren Kreis der Freunde, und es ihnen ermöglichen , Ihnen zu helfen , wenn nötig.