Ashwagandha: Vorteile, Forschung und potenzielle gesundheitliche Wirkungen

Ashwagandha: Vorteile, Forschung und potenzielle gesundheitliche Wirkungen

Ashwagandha ist ein ayurvedisches pflanzliches Arzneimittel, das den Körper angeblich belebt und verjüngt. Die Behauptungen über bewiesene Vorteile sind zahlreich. Es wird oft bei Stress, Angst, Panikattacken, Wahnvorstellungen, Halluzinationen, Hautkrankheiten, Magen-Darm-Erkrankungen, Epilepsie, rheumatoider Arthritis und mehr verschrieben.

Geschichte

Laut dem Chopra Center ist Ashwagandha eines der wichtigsten Kräuter in der ayurvedischen Heilung. Es wird seit der Antike für viele Zustände verwendet, ist aber am besten für seine restorativen Vorteile bekannt. Das Zentrum sagte: „Auf Sanskrit bedeutet Ashwagandha ‚der Geruch eines Pferdes‘, was darauf hindeutet, dass das Kraut die Kraft und Stärke eines Hengstes verleiht.“ Es wird verschrieben, um Menschen zu helfen, ihr Immunsystem nach einer Krankheit zu stärken.

Identifikation

Ashwagandha ist ein kleiner Strauch, der in Afrika, Indien und im Nahen Osten entstanden ist, aber jetzt in vielen anderen Gebieten mit mildem Klima wächst. Die Blätter der Pflanze sind oval und ihre Blüten sind gelb. Der Strauch trägt auch kleine erdnussgroße rote Beeren. Die heilenden Eigenschaften werden durch die Wurzeln und Beeren der Pflanze gewonnen. Ashwagandhas wissenschaftlicher Name ist Withania somnifera. Gängige Namen für das Kraut sind indischer Ginseng und Winterkirsche.

Vorteile

Das Chopak Center nennt Ashwagandha-Eigenschaften wie steroidale Laktone, Alkaloide, Cholin, Fettsäuren, Aminosäuren und verschiedene Zucker. Es sagte, dass zahlreiche Studien an der Pflanze von medizinischen Forschern durchgeführt wurden. Einige der Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Kraut Immunsystemschutz bietet, Stress bekämpft, Lernen, Gedächtnis und Reflexe verbessert, Angst und Depression reduziert, den Blutzucker stabilisiert, den Cholesterinspiegel senkt, die Gehirnzelldegeneration reduziert und entzündungshemmende Vorteile bietet.

Überlegungen

Der Artikel des Yoga Journal „Ashwagandha Power“ von Miriam Hospodar besagt, dass ein Faktor bezüglich dieses Krautes ist, dass „Es eine heizende Qualität im Kopf und Herzen namens Sadhaka Pitta erhöht....“ Ayurvedische Praktiker empfehlen, Ashwagandha mit kühlenden Kräutern oder kühlenden Lebensmitteln zu kombinieren. Kräuter werden derzeit nicht den strengsten staatlichen Standards durch Tests unterzogen. Beziehen Sie Ashwagandha von einem seriösen und etablierten Lieferanten, um eine gewisse Sicherheit hinsichtlich seiner Qualität, Reinheit und Dosierungsstärke zu haben. Nehmen Sie Ashwagandha nur unter der Anleitung Ihres Gesundheitsdienstleisters ein.

Warnungen

Ashwagandha kann Abtreibungen auslösen. Ashwagandha kann einen Hautausschlag oder andere allergische Reaktionen verursachen. Ashwagandha kann Schläfrigkeit oder Lethargie verursachen. Ashwagandha kann Magenkrämpfe und Übelkeit verursachen. Ashwagandha kann Durchfall verursachen. Ashwagandha kann negativ mit anderen Medikamenten interagieren. Verwenden Sie Ashwagandha nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Bewahren Sie Ashwagandha außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf. Verwenden Sie es nicht, bevor Sie Ihren Arzt konsultiert haben.