Neti Anleitungen

Seit Jahrhunderten verwendet, indischen Yogis die neti Topf für Nasenspülungen oder Jala Neti . Diese alten ayurvedischen Praxis war ein Teil ihrer täglichen Reinigung Routine . Die Neti Pot in den 1970er Jahren erreichte die USA als Meditationshilfe . Seitdem hat es von denen, die verstopfte Nase Allergien , Nasennebenhöhlenprobleme und Erkältungen leiden übernommen worden . Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , 47 Millionen amerikanische Erwachsene leiden Allergien und Nasennebenhöhlenbeschwerden . Wenn Sie sich selbst zählen, unter ihnen kann die neti Topf die Lösung , die Sie gesucht haben. Was Sie
Neti Pot
Nicht- jodiertes Salz

Rührlöffel
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1

Gießen 16 oz benötigen . von warmem Wasser in eine neti Topf. Sie können gereinigtes Wasser verwenden , aber das ist keine Voraussetzung .
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die Wassertemperatur gegen Ihre innere Handgelenk , wie Sie es Babynahrung Testen . Wasser, das zu warm ist, kann die empfindlichen Nasen beschädigen. Kaltes Wasser kann das unangenehme Gefühl des Ertrinkens zu geben.
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1 tsp. von nicht- jodiertes Salz in die neti Topf und rühren mit einem Löffel , bis das Salz vollständig gelöst ist. Wenn Sie die richtige Salzkonzentration zu Wasser und die richtige Temperatur erreichen, werden Sie kaum spüren das Wasser , wenn es durch die Nasengänge durchläuft.
4

Stellen Sie sich vor einem Waschbecken, im Freien oder in der Dusche . Beugen Sie sich von der Taille bis Ihr Oberkörper ist in einem 45- Grad-Winkel.
5

Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite . Stellen Sie sicher, dass Ihre Nase ist niedriger als der Rest des Kopfes positioniert .
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Legen Sie die Düse des neti Topf in Ihre Top- Nasenloch. Der Winkel des neti Topf der Auslauf sollte die Linie des Nasengang folgen, so dass der Wasserfluss nicht behindert wird .
7

Die Hälfte der Salzlösung in die Nasenloch. Gießen Sie langsam und normal weiter durch den Mund atmen. Sie wollen nicht, um das Wasser zu atmen - lassen Sie es in die Top Nasenloch fließen , durch Ihre Nasengang , und aus der unteren Nasenloch
8

Steh auf und blasen Sie Ihre Nase auf beiden Seiten. Schleim und Wasser zu entfernen . Achten Sie darauf, Ihre Nase mit zu viel Druck zu blasen , weil sie Wasser in Orten, die Sie nicht wollen , dass es gehen zu zwingen.
9

Legen Sie den Kopf in die andere Richtung . Wiederholen Sie den Vorgang mit der anderen Nasenloch an der Spitze.