Wie Immunität mit Ayurveda -Boost

Ein geschwächtes Immunsystem den Körper öffnet , um gefährliche Bakterien und Viren, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bedrohen können. Zur Abwehr solcher Beschwerden , muss das Immunsystem in einem optimalen Zustand gehalten werden. Um Ihr Immunsystem zu stärken , sollten die Integration der Prinzipien des Ayurveda in Ihrem täglichen Leben. Anleitung
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Erkennen, dass der Übergang zwischen den Jahreszeiten setzt Druck auf das Immunsystem und macht Sie anfälliger für Krankheiten . Seien Sie besonders vorsichtig von sich selbst während dieser Übergänge .
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Erhöhen Sie Gesamt Funktion des Immunsystems durch Eingriff in Reinigungsroutinen. Essen Sie leichte Mahlzeiten , bestehend aus Getreide, Gemüse und Obst für ein paar Wochen im Herbst und Frühjahr. Trinken Sie viel warmem Wasser , um Ihr System zu spülen.
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Fokus auf die Stärkung des Immunsystems im Winter. Achten Sie auf eine feste Ernährung, bestehend aus warmen Speisen und Getränken. Suppen , Eintöpfe und wärmte Fruchtfestigkeitzu erhalten und steigern Immunität.
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Kochen mit Gewürzen bekannt , um das Funktionieren des Immunsystems , darunter Kümmel, Fenchel, Koriander , Kurkuma und Ingwer stärken.
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Gönnen Sie sich täglich eine warme Ölmassage . Folgen Sie mit einer warmen Dusche oder Badewanne.
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Holen Sie sich genügend Schlaf , damit Ihre Organe zu verjüngen . Beginnen Sie Ihre nächtlichen Routine mit dem Sonnenuntergang . Aufstieg mit dem Sonnenaufgang .
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Integrieren Übungen wie Yoga und Wandern in Ihren Alltag . Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und konsequent bewegt sich Giftstoffe aus dem Körper.