Boswellia: Vorteile, Verwendung & Integration in Ihre Wellness-Routine

Boswellia ist ein ayurvedisches Kraut, das aus dem gummiartigen Harz des Boswellia-Baums gewonnen wird. Boswellia ist auch als Weihrauch bekannt, ein Handelsgut, das seit Jahrhunderten im Nahen Osten geschätzt und gehandelt wird. Boswellia trägt einen sehr aromatischen Duft von Kiefer und Zitrusfrüchten. Es wird in der Kräutermedizin für verschiedene Zwecke verwendet und sehr geschätzt für seine entzündungshemmende Wirkung. Es wird oft mit anderen unterstützenden Gelenknährstoffen kombiniert. Boswellia ist in flüssiger oder Kapselform sowie topisch als Creme oder Spray erhältlich. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind auf Boswelliasäuregehalt standardisiert. Die meisten Reformhäuser führen Boswellia, ebenso wie viele Online-Händler.

Anleitung

1. Nehmen Sie 300 – 400 mg Boswellia dreimal täglich als Behandlung für chronisches Asthma ein. Boswellia hat ein starkes Potenzial als chronische Asthma-Therapie gezeigt. Siebzig Prozent der Teilnehmer einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie zeigten Verbesserungen ihrer asthmatischen Symptome, als sie 300 mg dreimal täglich einnahmen, laut einer Studie von Gupta et al., veröffentlicht im „European Journal of Medical Research“. Die Vorteile von Boswellia bei der Vorbeugung von Asthmaanfällen werden mit der Fähigkeit der Boswelliasäure – einem Derivat von Boswellia – in Verbindung gebracht, die Leukotrien-Biosynthese zu hemmen. Eine Überproduktion von Leukotrienen führt zu einer Immunreaktion und verursacht einen Asthmaanfall.

2. Verwenden Sie Boswellia zur Arthritis-Linderung. Boswellia wird sowohl intern eingenommen als auch extern auf schmerzende Gelenke gerieben als Behandlung für Arthritis. Wenn intern eingenommen, ist Boswellia normalerweise auf Boswelliasäuregehalt standardisiert. Die normale Dosierung beträgt 400 mg dreimal täglich. Boswelliasäuren reduzieren die mit arthritischen Erkrankungen verbundene Entzündung, indem sie die hormonellen Auslöser von Entzündungen deaktivieren. Klinische Studien im Journal „Phytomedicine“ haben ergeben, dass Boswellia eine wirksame Behandlung für sowohl Osteoarthritis als auch Rheumatoide Arthritis ist. Wenn Sie Boswellia extern auf schmerzende Gelenke auftragen, befolgen Sie die Anweisungen auf dem Produktetikett.

3. Verwenden Sie Boswellia, um die Symptome von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa zu reduzieren. Diese Erkrankungen sind beide entzündliche Darmerkrankungen, die durch Entzündungen im Magen-Darm-Trakt entstehen. Laut einer in der „German Journal of Gastroenterology“ veröffentlichten Forschung erwies sich Boswellia als ebenso wirksam wie das Medikament Mesalazin, das zur Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen verwendet wird, bei der Behandlung von Morbus Crohn. Höhere Dosen von 1200 mg dreimal täglich, standardisiert auf 37,5 Prozent Boswelliasäuren, sind die typische Dosierung für Morbus Crohn. Bei Colitis ulcerosa werden 350 – 400 mg der standardisierten Form dreimal täglich eingenommen.

4. Tragen Sie Boswellia extern auf, um trockene, rissige Haut zu lindern. Laut Phyllis Balch, Autorin von „Prescription for Herbal Healing“, fördert Boswellia die Entwicklung neuer Hautzellen und die Verjüngung der Haut. Sie erklärt auch, dass es die Ölproduktion in trockener Haut anregt. Diese Faktoren tragen dazu bei, der Haut ein jugendlicheres Aussehen zu verleihen, und sind wahrscheinlich der Grund, warum viele Hautpflegeprodukte Boswellia enthalten. Befolgen Sie die Produktetikett-Anweisungen, wenn Sie Boswellia bei Hautproblemen verwenden.