Richtige Weg , um eine Neti Pot Verwenden

Neti Töpfe sind kleine Töpfe , ähnlich wie eine Teekanne, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen medice verwendet worden sind, zu helfen, sauber und das Gleichgewicht der Nase und Nebenhöhlen . Die Praxis der Verwendung eines neti Topf beinhaltet die Reinigung der Nase mit einer warmen Salzwasserlösung . Neti Töpfe sicher jeden Tag benutzt, um Gleichgewicht in den Nebenhöhlen zu erhalten und kann besonders hilfreich für Menschen mit Stirnhöhlenprobleme oder Schmerzen sein werden. Mit einem neti Topf ist ein einfaches Verfahren, aber es ist wichtig , es richtig zu , um den vollen Nutzen aus der Praxis zu bekommen. Was Sie
Neti Pot Brauchen
Warm wasser und Meersalz
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das Salz -Wasser-Lösung vorbereiten . Mix zusammen acht Unzen warmes Wasser mit 1/4 Teelöffel Meersalz in der neti Topf und rühren bis gelöst. Mit heißem Wasser ist gefährlich, die Nase, so sorgen die Wassertemperatur nur lauwarm.
2

Stellen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie den Kopf zur Seite. Legen Sie die Tülle der Kanne in das Nasenloch , die nach oben zeigen wird . Sie wollen Ihren Kopf in einer Position, wo das Wasser sanft in die oberen Nasenloch herausfließen und durch die untere sein. Entspannen Sie sich und atmen Sie durch den Mund während dieses Prozesses. Tun Sie dies für 15 bis 30 Sekunden oder bis alle Ihre Lösung aufgebraucht ist.
3

stark Atmen durch die Nase , um Restwasser zu entfernen.
4 < p > Füllen Sie den Topf und die Seiten wechseln . Legen Sie den Kopf in die andere Richtung und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch.