Neti-Pot-Anleitung: Anwendung bei Sinusitis & für die Gesundheit

Neti-Pots sind kleine Töpfe, ähnlich wie eine Teekanne, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet werden, um die Nase und die Nasenhöhle zu reinigen und auszugleichen. Die Praxis der Verwendung eines Neti-Pots umfasst die Reinigung der Nase mit einer warmen Salzwasserlösung. Neti-Pots können sicher täglich verwendet werden, um das Gleichgewicht in den Nebenhöhlen zu erhalten, und können besonders hilfreich für Menschen sein, die unter Nasennebenhöhlenproblemen oder Schmerzen leiden. Die Verwendung eines Neti-Pots ist ein einfacher Vorgang, aber es ist wichtig, ihn richtig durchzuführen, um die vollen Vorteile der Praxis zu erzielen.

Benötigte Utensilien

• Neti-Pot
• Warmes Wasser
• Meersalz

Anleitung

1. Bereiten Sie die Salzwasserlösung vor. Mischen Sie acht Unzen warmes Wasser mit 1/4 Teelöffel Meersalz im Neti-Pot und rühren Sie, bis es sich aufgelöst hat. Die Verwendung von heißem Wasser ist gefährlich für Ihre Nase, stellen Sie daher sicher, dass die Wassertemperatur nur lauwarm ist.

2. Stellen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf zur Seite. Stecken Sie den Ausguss des Topfes in das Nasenloch, das nach oben zeigt. Sie möchten, dass sich Ihr Kopf in einer Position befindet, in der das Wasser sanft in das obere Nasenloch und aus dem unteren fließt. Entspannen Sie sich und atmen Sie während dieses Vorgangs durch den Mund. Tun Sie dies 15 bis 30 Sekunden lang oder bis Ihre gesamte Lösung aufgebraucht ist.

3. Atmen Sie kräftig durch die Nase aus, um restliches Wasser zu entfernen.

4. Füllen Sie den Topf erneut auf und wechseln Sie die Seite. Neigen Sie Ihren Kopf in die andere Richtung und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch.