Hefepilz-Überwucherung Diät: Symptome, Ursachen & Ernährungslösungen

Was ist eine Hefepilz-Überwucherung?

Eine Hefepilz-Überwucherung kann eine breite Palette von Gesundheitsproblemen verursachen. Candida albicans ist der häufigste dieser Mikroorganismen. Während Candida bei etwa 80 Prozent der Menschen vorhanden ist, wird es normalerweise durch eine Vielzahl gesunder Bakterien in Schach gehalten. Wenn Ihr System aus dem Gleichgewicht ist, können Sie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Magen-Darm-Beschwerden und eine Vielzahl leicht zu diagnostizierender Hefeinfektionen erleben, die im Mund, in der Vagina oder sogar an Finger- und Fußnägeln vorkommen. Die Ernährung kann diese Symptome verbessern; die Candida-Diät ist jedoch recht restriktiv, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ernährungsänderungen vornehmen.

Was Sie nicht essen sollten

Wenn Sie versuchen, Hefe in Ihrem System zu reduzieren, sollten Sie beginnen, Lebensmittel zu vermeiden, die zu Hefeproblemen beitragen können. Die meisten von uns wissen, dass Zucker Hefe nährt. Raffinierter Zucker sollte gestrichen werden, ebenso wie die natürlichen Zucker in Früchten. Sie sollten auch Lebensmittel mit Weizengluten, alle fermentierten Lebensmittel und Lebensmittel, die natürlichen Schimmel enthalten, wie Pilze, vermeiden. Alkohol, gereifte Käse, süße und stärkehaltige Gemüsesorten, Nüsse, Essig und viele Gewürze sollten ebenfalls ausgelassen werden, während eine Hefeüberwucherung behandelt wird. Scharfe Lebensmittel sind schwer verdaulich und sind auch bei einer Diät gegen Hefeüberwucherung nicht indiziert.

Erlaubte Lebensmittel

Während der Candida-Diät werden Sie Vollkornprodukte, Protein und reichlich nicht stärkehaltiges Gemüse essen. Sie können auch ungesüßten Joghurt mit aktiven Kulturen zu sich nehmen. Butter und Olivenöl sind akzeptabel, ebenso wie Salz und milde Kräuter. Bragg's Liquid Aminos kann verwendet werden, um Lebensmitteln Geschmack zu verleihen, ebenso wie Zitronen- und Limettensaft. Zum Frühstück wählen Sie Eier und mageres Fleisch. Snacken Sie Joghurt und essen Sie zum Mittagessen einen großen Salat, der mit Öl und Zitrone angerichtet ist. Ein Protein, brauner Reis oder Quinoa und reichlich Gemüse können Ihr Abendessen ausmachen.

Nahrungsergänzungsmittel und Behandlungen

Eine Vielzahl von anti-hefekräutigen Kräutern und Produkten wird empfohlen, wenn Sie eine Hefeüberwucherung behandeln. Dazu gehören Grapefruitkern-Extrakt, schwarzer Walnuss-Tinktur, Goldwurz und Knoblauch. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen auch Antimykotika wie Diflucan verschreiben, um die Hefeprobleme zu behandeln. Probiotika werden weithin für die Behandlung von Hefe unterstützt und können helfen, das Gleichgewicht in Ihrem System wiederherzustellen. Sie werden viele probiotische Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt finden, einige sind Joghurtprodukten zugesetzt.