Selbstverletzungsdrang verstehen: Ursachen und Wege zu Hilfe

Häufige Treiber

• Psychische Erkrankungen: Depression, Angst, Borderline-Persönlichkeitsstörung, PTBS, Essstörungen.
• Trauma/Missbrauch: Vergangenheit oder fortlaufend; Selbstverletzung als Bewältigung oder Ausdruck.
• Emotionsdysregulation: Überwältigender Affekt; Selbstverletzung verschafft vorübergehende Erleichterung/Kontrolle.
• Selbstbestrafung: Schuld, Scham, wahrgenommene Wertlosigkeit.
• Dissoziation/Taubheit: Körperlicher Schmerz „erdet“ oder unterbricht Taubheit.
• Zwischenmenschlicher Einfluss: Peer-Contagion, Social-Media-Exposition.

Sofortmaßnahmen

1. Kontakt aufnehmen: Krisenlinie (988 USA), vertraute Person, Therapeut.
2. Sicherheitsplan: Mittel entfernen, Bewältigungsalternativen identifizieren (Eis halten, intensives Training, Tagebuch schreiben).
3. Professionelle Hilfe: DBT (Goldstandard für BPD/Selbstverletzung), CBT, traumafokussierte Therapie.
4. Medikation: Bei zugrunde liegenden Störungen (SSRI, Stimmungsstabilisierer).

Genesung ist möglich

Mit Behandlung lassen die Dränge nach. Viele, die sich selbst verletzten, führen erfüllte Leben. Sie sind nicht allein.