Die Trauerphasen nach dem Ende einer Beziehung verstehen

Wenn eine Beziehung endet, ist es sehr üblich, dass die beteiligten Parteien einen Trauerprozess durchlaufen. Dies ist derselbe Trauerprozess, den Menschen nach dem Tod eines geliebten Menschen durchlaufen, was eine andere Art von Ende ist, aber dennoch ein Ende. Unabhängig vom genauen Trauerprozess eines Einzelnen gibt es fünf Trauerphasen, die allgemein anerkannt werden. Es ist jedoch möglich, dass eine Person eine Phase überspringt oder die Phasen in einer anderen Reihenfolge erlebt.

Verleugnung

Verleugnung ist oft der erste Schritt im Trauerprozess. Während der Verleugnungsphase überzeugen sich die Menschen selbst, dass die Beziehung nicht wirklich beendet ist. Eine Person in Verleugnung erwartet, dass ein Missverständnis oder eine Fehlkommunikation ein Problem in der Beziehung verursacht hat und dass die Situation, wie bei anderen Kämpfen oder Problemen, gelöst wird, sobald die beiden Parteien miteinander sprechen. Jemand in Verleugnung wartet möglicherweise ständig auf den Anruf oder Besuch, der das Problem lösen und die Dinge so machen wird, wie sie vorher waren.

Wut

Oft folgt auf Verleugnung Wut. Die Erkenntnis, dass die verlorene geliebte Person nicht zurückkommt, erzeugt Gefühle von Wut. Diese Wut kann viele verschiedene Formen annehmen und ist nicht immer gut gerichtet. Manche Menschen werden wütend auf den ehemaligen Partner, während andere sich selbst anschreien, so Dr. Jim A. Talley, Ph.D von Relationship Resources, Inc. Andere Menschen werden einfach allgemein wütend, anstatt auf eine bestimmte Person.

Verhandeln

Während dieser Phase des Prozesses wird die trauernde Person so ziemlich jedem alles versprechen, im Austausch dafür, die Beziehung dorthin zurückzubringen, wo sie einst war. Menschen versuchen möglicherweise, mit dem Universum oder einer höheren Macht zu verhandeln, indem sie zum Beispiel versprechen, wieder in die Kirche zu gehen, wenn sie die Person zurückbekommen können. Andere versuchen, direkt mit ihrem ehemaligen Partner zu verhandeln, und versprechen, sich zu ändern, wenn diese Person zurückkommt.

Depression

Depression begleitet oft die Anerkennung. Wenn die trauernde Person erkennt, dass die Situation nicht geändert werden kann, kann sie von einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit überwältigt werden. In dieser Phase weiß die Person, dass der ehemalige Partner nicht zurückkommt – und ist ebenso sicher, dass dies bedeutet, dass sie nie wieder glücklich sein kann. Laut Counseling for Modern Life ist diese Trauerphase oft von einem starken Gefühl des Verlusts und Hoffnungslosigkeit geprägt.

Akzeptanz

Obwohl es sich anfühlen mag, als würde sie nie kommen, ist Akzeptanz die letzte Phase der Trauer. In dieser Phase hat die trauernde Person sich mit den meisten starken Emotionen auseinandergesetzt, die mit dem Ende der Beziehung verbunden sind, und ist wieder in der Lage zu funktionieren. Das Leben in dieser Phase ist vielleicht nicht perfekt oder ganz wieder normal, aber es ist möglich, von dem, was passiert ist, loszukommen und mit dem Leben weiterzumachen.