Nervöse Erschöpfung: Ursachen, Symptome und Erholung

Nervöse Erschöpfung ist ein Zustand, der durch anhaltend hohe Stressniveaus ausgelöst wird. Sie führt dazu, dass Betroffene nicht mehr normal funktionieren können, und ähnelt in Ursache und Symptomen anderen nervösen Erkrankungen.

Ursache

Laut SelfGrowth.com wird nervöse Erschöpfung durch „chronischen Stress“ ausgelöst. Stress verursacht eine Ausschüttung von Nebennierenhormonen, die in hohen Mengen zu Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schlafstörungen und in extremen Fällen zu nervöser Erschöpfung führen können.

Symptome

Anzeichen für nervöse Erschöpfung können Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Angst, Depressionen, chronische Schmerzen und Magenprobleme sein.

Neurasthenie

Neurasthenie ist ein Zustand, der der nervösen Erschöpfung ähnelt und durch körperlichen oder psychischen Stress verursacht wird. Laut PsychNet-UK.com kann Neurasthenie Symptome verursachen, die denen der nervösen Erschöpfung ähneln und nicht durch eine andere psychische Störung erklärt werden.

Faktoren

Der Grund, warum einige Menschen Neurasthenie entwickeln und andere nicht, ist unklar, obwohl Genetik und belastende Lebensereignisse Faktoren sein können. Laut PsychNet-UK.com wird Neurasthenie am häufigsten von Männern im Alter von 20 bis 55 Jahren erlebt.

Nervenzusammenbruch

Laut MayoClinic.com ist „nervenzusammenbruch“ kein medizinischer Begriff und auch keine spezifische Erkrankung. Nervenzusammenbrüche weisen ähnliche Symptome wie nervöse Erschöpfung und Neurasthenie auf und können auftreten, wenn eine Person chronischen Stress erlebt, bis sie nicht mehr normal funktionieren kann.

Prävention und Lösung

Laut SelfGrowth.com können B-Vitamine die Auswirkungen von Stress entgegenwirken. Weniger Zucker und Koffein zu konsumieren und sich einer stressreduzierenden Aktivität wie Meditation oder Bewegung zu widmen, kann ebenfalls helfen, nervöse Erschöpfung vorzubeugen.