Aufhören zu jammern: Strategien für ein glücklicheres, positiveres Leben

Einleitung

Ihr Job ist stressig, der Hund hat ein „Geschenk“ auf dem Teppich hinterlassen und ein riesiger Stapel Rechnungen ist fällig – es scheint manchmal, als gäbe es eine endlose Liste von Dingen, über die man sich beschweren kann. So gut sich Beschwerden auf kurze Sicht auch anfühlen mögen, sie lassen Sie mürrisch, verbittert und unglücklich zurück. Das Aufhören zu beklagen wird vielleicht nicht das „Geschenk“ beseitigen, das Ihr Hund auf dem Teppich hinterlassen hat, aber es verbessert Ihre Einstellung und Ihre Lebensanschauung, reduziert Stress und macht Sie glücklicher.

Anleitung

1. Nehmen Sie sich vor, aufzuhören zu beklagen, und sagen Sie sich, dass Sie es nicht mehr tun wollen.

2. Erkennen Sie die andere Seite Ihrer Beschwerden. Die andere Seite von „mein Job ist stressig“ ist: „zumindest habe ich einen Job. Schließlich musste etwas für den neuen Fernseher, meine Miete, Lebensmittel und mehr bezahlt werden.“ Erinnern Sie sich an die Dinge, für die Sie dankbar sein können.

3. Suchen Sie nach Lösungen für Probleme, anstatt sich nur über sie zu beschweren. Wenn Sie es leid sind, dass Ihr Hund häufig in der Wohnung sein Geschäft verrichtet, arbeiten Sie auf eine Lösung hin, wie zum Beispiel weiteres Training. Konzentrieren Sie sich darauf, Probleme anzugehen, anstatt sich zu beschweren.

4. Akzeptieren Sie, dass manche Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Zum Beispiel können Sie schlechten Verkehr nicht kontrollieren.

5. Sagen Sie einem Freund oder geliebten Menschen, dass Sie aufhören möchten zu beklagen. Diese Person kann Ihnen das nächste Mal, wenn Sie anfangen zu beklagen, als Erinnerung dienen und Sie wieder auf die richtige Spur bringen. „Aber Moment, ich dachte, du wolltest dich nicht mehr beschweren?“