Erkennen, wann Sie Hilfe bei Stress suchen sollten – Psychische Gesundheit

Die Stress in America Survey 2009 der American Psychological Association zeigt, dass 75 Prozent von mehr als 1.500 befragten Erwachsenen innerhalb eines Monats moderate bis extreme Stressniveaus erlebt hatten. Es gibt Zeiten, in denen Sie eine kleine Menge gesunden Stress erleben können (z. B. bei einem Vorstellungsgespräch), aber hohe Stressniveaus können zu anderen Problemen in Ihrem Leben führen.

Angst

Ein Hinweis darauf, dass Sie professionelle Hilfe bei Stress suchen müssen, ist, wenn Sie ständig über Situationen in Ihrem Leben ängstlich sind oder extrem besorgt sind. Normale Sorge bei einem Individuum kann für eine kurze Zeit anhalten. Sie sollten professionelle Hilfe bei Stress suchen, wenn Ihre Angst und Sorgen für ein paar Wochen bis zu einem Monat konstant sind.

Stimmung

Suchen Sie professionelle Hilfe und Behandlung bei Stress, wenn Ihre Stimmung von dem ständigen Stress beeinflusst wird. Reizbarkeit, die den ganzen Tag anhält, kurzzeitiger Ärger und extreme Traurigkeit, die anhält und zu häufigen Weinanfällen führt, sind alles Anzeichen dafür, dass Sie einen Fachmann aufsuchen sollten.

Grundfunktionen

Wenn Stress oder daraus resultierende Angst die Grundfunktionen Ihres Alltags beeinträchtigt, ist es Zeit, eine Behandlung zu suchen. Beispiele dafür, wie Stress Ihr tägliches Leben beeinflussen könnte, sind signifikante Veränderungen in der Schlafroutine (z. B. Schlafmangel), Konzentrationsprobleme, Essgewohnheiten und die Fähigkeit, erfolgreich bei der Arbeit zu arbeiten.

Körperliche Symptome

Hohe, konstante Stressniveaus beeinflussen auch die normale Körperfunktion. Kopfschmerzen, Magenverstimmungen, Nacken- und Rückenschmerzen, häufiges Schwitzen und Müdigkeit sind alle Symptome, die Stress verursachen kann, wenn er nicht effektiv bewältigt wird.