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Endorphine sind Proteinmoleküle, die Ihr Körper als Reaktion auf extreme Zustände, sowohl körperlich als auch geistig, produziert und die den Menschen einen natürlichen Rausch verleihen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie die Produktion und Freisetzung von Endorphinen erhöhen können. Probieren Sie östliche Medizin und Meditation oder beteiligen Sie sich an intensiven körperlichen Aktivitäten und Geschlechtsverkehr, um die Endorphinproduktion anzuregen.
Vereinbaren Sie einen Termin bei einem zertifizierten Akupunkteur. Die Chinesen nutzen Akupunktur seit mehr als 8.000 Jahren, um Druckpunkte zu erreichen, die bei der Produktion von Endorphinen helfen können, so Scott Suvow, ein national zertifizierter Akupunkteur und Spezialist für chinesische Kräuterkunde.
Hören Sie eine Meditations-CD, die Sie in den Alpha-Zustand der Entspannung versetzt. In diesem Zustand löst Ihr Körper auf natürliche Weise die Produktion und Freisetzung von Endorphinen aus. Darüber hinaus profitieren Sie weiterhin von diesem natürlichen Rausch, selbst nachdem Sie aufgehört haben, die CD zu hören. Der Depression Guide weist darauf hin, dass zusätzliche Vorteile die Senkung Ihrer Herzfrequenz und Ihres Blutdrucks sowie die Anregung der Bronchialerweiterung sind, was Asthmatikern das Atmen erleichtert.
Gehen Sie eine sexuelle Aktivität mit einem geliebten Menschen ein. Nicht nur die Freisetzung von Endorphinen nach dem Orgasmus verleiht Ihnen einen natürlichen Rausch, sondern sie kann auch Ihr Immunsystem gegen Erkältungen, Viren wie Grippe und andere häufige Leiden stärken, so die Website Natural Remedy Guides.
Bewegen Sie sich. Längere Bewegung mit hoher Intensität regt ebenfalls die Endorphinproduktion an. Gehen Sie lange schwimmen, laufen oder Rad fahren, und wenn Sie dieses träge Gefühl bekommen, machen Sie weiter. Kurz darauf bekommen Sie einen „zweiten Wind“, was die Freisetzung der Endorphine ist.
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