Die Psychologie des Errötens verstehen: Ursachen und warum wir erröten

Wir alle haben irgendwann in unserem Leben gespürt, wie sich unsere Wangen aufgrund einer unkontrollierbaren Emotion warm anfühlen. Manchmal wird Erröten durch öffentliche Demütigung oder Peinlichkeit hervorgerufen. Manchmal ist Erröten ein Symptom sozialer Angst oder Unbehagen in einer Gruppensituation. Niemand kennt den wirklichen Grund, warum sich menschliche Gesichter entwickelt haben, um in bestimmten Situationen plötzlich gerötet zu werden.

Kampf-oder-Flucht-Reaktion

Erröten wird durch die Reaktion des Körpers auf eine Situation ausgelöst, die wir unbewusst als gefährlich einschätzen. Der erste Schritt zur Aktivierung eines Errötens liegt in unserem sympathischen Nervensystem. Besser bekannt als die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf Gefahr, beginnt das sympathische Nervensystem, wenn es aktiviert wird, eine Kettenreaktion unkontrollierbarer körperlicher Reaktionen. Erweiterte Gesichtadern treten während dieses Prozesses auf, wodurch das Blut frei in Ihre Wangen fließen kann und ein gerötetes Aussehen in Ihrem Gesicht erzeugt.

Warum wir erröten

Obwohl niemand den genauen Grund kennt, warum Menschen erröten, gibt es einige Theorien. Ein Artikel aus dem Jahr 2009 in The Daily Mail zitiert Professor Frans de Waal von der Emory University mit den Worten: „Erröten macht es Menschen schwerer zu lügen. Angesichts der Tatsache, dass unsere Biologie durch die Kräfte der natürlichen Selektion bestimmt wird, deutet dies darauf hin, dass die Fähigkeit, echte Ehrlichkeit auszudrücken, unseren Vorfahren einen evolutionären Vorteil gegenüber ihren hinterhältigeren Zeitgenossen verschaffte.“

Die Psychologie des Errötens

Erröten stellt eine andere physiologische Reaktion dar als wenn unsere Gesichter aufgrund von Alkoholkonsum oder sexueller Aktivität gerötet werden. Es ist eine einzigartige physiologische Reaktion auf die Emotion, sich beschämt oder gedemütigt zu fühlen.

Die Auslöser für Erröten sind von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen mit Angst vor öffentlichen Reden erröten, wenn sie dazu aufgefordert werden, obwohl nicht alle mit dieser Angst erröten und nicht jeder, der errötet, dies während öffentlicher Reden tut. Erröten ist ein persönlicher Zug, der scheinbar Hand in Hand mit unseren größten sozialen Phobien geht.

Übermäßiges Erröten oder Erröten in fast jeder sozialen Situation wird als idiopathische kraniofaziale Erytheme bezeichnet und kann zu beeinträchtigten sozialen Interaktionen und Isolation führen.

Können wir Erröten kontrollieren?

Der beste Weg, Erröten zu kontrollieren, besteht darin, zu versuchen, die Faktoren zu kontrollieren, die eine Reaktion des sympathischen Nervensystems auslösen. Da Erröten am häufigsten mit öffentlicher Scham oder Demütigung zusammenhängt, ist die beste Option, um sich selbst vom Erröten abzuhalten, Ihre Empfindlichkeit gegenüber den Meinungen anderer umzuprogrammieren, was leichter gesagt als getan ist.

Die Bryn Mawr College-Studentin Maria Scott-Wittenborn identifizierte ihre eigene unkontrollierbare Neigung zu erröten als „ein Beschwichtigungshandeln, das dazu dient, dem Rest der Gruppe zu signalisieren, dass die betreffende Person ihre sozialen Verfehlungen erkennt und um die Zustimmung oder Vergebung der Gruppe bittet“ und diskutierte weiter, dass diejenigen, die weniger empfindlich gegenüber ihren eigenen sozialen Verfehlungen sind, nicht so häufig erröten.

Erröten reduzieren

Ob eine Person ihre angeborene Empfindlichkeit gegenüber den Meinungen anderer ändern kann, bleibt unklar. Einige haben durch Antidepressiva Linderung gefunden. Das Ausführen beruhigender Techniken in sozialen Situationen kann helfen, einen Teil der sozialen Angst zu diffusieren, die das sympathische System auslöst.