Wie macht man einen Push-Up -Walking

Die Wander Push-up ist eine fantastische Übung Combo entwickelt, um Ihre Hüften und Oberkörper, einschließlich Ihrer Bauch-, Rücken , Brust und Schultern zu arbeiten. Hier ist, wie es gemacht wird. Anleitung
1

in ein reguläres Push-up- Position zu bekommen , mit Ihrem Körper erweitert und auf den Zehen und Hände ausgewogen. Anstatt die Hände schulterlangen auseinander, jedoch bringen sie zusammen, direkt neben einander. Ihre Füße sollten auch zusammen sein können. Das ist Ihre Ausgangsposition.
2

Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln . Halten Sie sie fest in der gesamten Rest der Übung.
3

Schritt nach links über einen Fuß mit dem linken Fuß , in der gleichen Zeit die Positionierung der linken Hand über einen Fuß auf der linken Seite als auch.
4

Führen Sie eine regelmäßige Push-up , das Einatmen , wie Sie unten gehen und Ausatmen , wie Sie bis zu kommen, dann in die Ausgangsposition zurück , indem Sie den linken Fuß und die linke Hand wieder zusammen mit Ihrem rechten Fuß und rechten Hand.
5

Mit der rechten Hand und dem rechten Fuß dieses Mal , wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 .
6

Haben so viele Wiederholungen wie du kannst.