Ein wenig Stress kann hilfreich sein, um Sie zu motivieren oder Ihnen zu helfen, Dinge zu erledigen, die erledigt werden müssen. Zu viel Stress in Ihrem Leben durch Ihre soziale oder physische Umgebung oder sogar aus Ihrem eigenen Geist heraus kann jedoch ernsthafte Folgen für Ihre physische und mentale Gesundheit haben. Laut der National Library of Medicine und den National Institutes of Mental Health umfassen die Hauptursachen von Stress bestimmte Lebensstilfaktoren und soziale Beziehungen.
Alltag
- Die kleinen Ärgernisse des Alltags, wie Stau, lange Schlangen, eine vergessene Brieftasche oder Schlüssel und andere Missgeschicke können sich summieren und zu einem erheblichen Maß an Stress führen.
Krankheit
- Wenn Sie oder ein engeres Familienmitglied, mit dem Sie zusammenleben oder das Sie pflegen, eine ernsthafte Erkrankung wie Krebs oder Demenz haben, können Sie sowohl körperlichen als auch psychischen Stress erleben.
Arbeit
- Wettbewerb, lange Arbeitsstunden, ein anspruchsvoller Chef, rücksichtslose Kollegen, niedrige Bezahlung und einfältige oder übermäßig schwierige Aufgaben bei der Arbeit sind einige der Hauptursachen für emotionalen Stress bei erwerbstätigen Erwachsenen.
Geld
- Geldprobleme sind für viele Menschen eine Stressquelle, und ernsthafte finanzielle Situationen wie der Verlust Ihres Jobs oder ein Insolvenzverfahren können klinische Depressionen und Angststörungen verursachen.
Familie
- Obwohl Sie Ihre Familie lieben mögen, können sie ein erhebliches Maß an Stress verursachen durch Nichteinhalten von Regeln, Respektlosigkeit, Schuldgefühlen und Druck, sich bestimmten Familienwerten und erwarteten Verpflichtungen anzupassen.
Umweltbedingungen
- Wenn Sie in einer unsicheren Nachbarschaft leben, häufige Störungen durch laute Geräusche haben oder Ihr Haus in einem schlechten Zustand ist, können diese Umweltbedingungen dazu führen, dass Sie chronischen Stress erleben und zu anderen Problemen wie Schlafstörungen beitragen können.
