Ursachen von Stress unter Teens

Verstehen, was Stress ist und was sie tun können, ist eine sehr wertvolle Lektion fürs Leben . Jugendliche sind besonders anfällig für Stress, weil sie keine Erfahrung und können oft nicht das ganze Bild . Was ist gering für einen Erwachsenen ist oft von großer Konsequenz zu einem jugendlich sein . Angst , Rückzug, Aggression und Drogenmissbrauch sind oft die Auswirkungen von Stress im Leben eines Teenagers. Stress- Defined

Stress ist der Körper die Möglichkeit zur Reaktion auf Ereignisse. Das Nervensystem und bestimmte Hormone aktiviert. Atmung , Herzfrequenz , Blutdruck und Stoffwechsel beschleunigen . Diese Stress-Antwort , wenn es um auszuschalten ausfällt, kann zu Problemen führen : . Kann das Immunsystem schwächen , und ein Gefühl von Gefühl, völlig abgenutzt oder Überforderung entstehen können
Ursachen
< br > Schule

Anforderungen und hohen Erwartungen sind wichtige Stressoren . Als in außerschulischen Aktivitäten overscheduled ist eine andere. Probleme mit Freunden oder eine Trennung mit einem Freund kann katastrophal sein. Die finanzielle Situation der Familie kann zum Schlechteren ändern. Scheidung , Krankheit oder Tod eines Familienmitglieds sind weitere Faktoren, die eine Welt der Teenager den Kopf stellen kann .
Lösung /Prevention

statt Essen regelmäßig auf die Lauf hilft . Vermeiden von Übergewicht Koffein ist gut. Ein Übungsprogramm ist eine bestimmte Stress Buster . Gerade das Lernen , einen tiefen Atemzug zu nehmen hilft dem Gehirn mehr klar denken . Positive Selbstgespräche ist gut. Selbstbehauptungstraining kann helfen, ein Teenager lernen, wie man höflich sagen , was er sagen muss . Nachdem ein Hobby ist ein guter Weg um zu entspannen.
Überlegungen

Betrachten Rückschläge und ändern, wie ein normaler Teil des Lebens. Aufbau starker Beziehungen innerhalb und außerhalb der Familie; Diese Beziehungen können ein Sicherheitsnetz , wenn nötig . Glauben Sie an sich und sprechen positiv über Ihren Bemühungen für sich. Schließlich , um Hilfe zu bitten , wenn Sie es brauchen
Eltern

Teens nicht unbedingt wollen, dass Sie kommen mit einer Lösung für ihr Problem - . Den wichtigsten was Sie tun können, ist zu hören. Minimieren Sie nicht, was sie mit zu kämpfen. Denken Sie daran , dass sie es groß ist , so dass nur hören. Sie werden in ihrer Art , damit Sie wissen, was sie von Ihnen benötigen .