Die Alarmphase des General Adaptation Syndrome: Die sofortige Stressreaktion des Körpers

Die Alarmphase verstehen

Die Alarmphase ist die erste Stufe von Hans Selyes General Adaptation Syndrome (GAS), ausgelöst, wenn ein Stressor erstmals begegnet wird.

Physiologische und psychologische Merkmale

• Aktivierung des sympathischen Nervensystems („Fight-or-Flight“).
• Freisetzung von Adrenalin und Cortisol.
• Erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck und Atemfrequenz.
• Geschärfte Sinne, Schwitzen, Pupillenerweiterung.
• Mobilisierung von Energiespeichern (Glukose, Fettsäuren).
• Vorzeitige Unterdrückung nicht-wesentlicher Funktionen (Verdauung, Fortpflanzung, Immunaktivität).

Zweck

Diese akute Reaktion bereitet den Körper darauf vor, sich unmittelbarer Gefahr zu stellen oder zu fliehen. Wenn der Stressor anhält, schreitet der Körper zur Resistenzphase fort; wenn überwältigt, tritt die Erschöpfungsphase ein.