Zeichen & Die Symptome der Reaktion auf Stress

Das American Heritage Dictionary definiert Stress als Druck oder Spannung. Obwohl viele Menschen automatisch Stress assoziieren mit geistigen oder psychischen Ereignisse wahrgenommen , eingebildeten oder wirklichen , Stress kann auch eine körperliche Wurzel. Athletes ' Muskeln unter Stress , wenn sie über-Einsatz . Das American Institute of Stress berichtet, dass Stress im Laufe der Jahre für eine Vielzahl von Gründen, einschließlich der wachsenden beruflichen Druck für Erwachsene erhöht. Für Kinder und Jugendliche , hat Stress als gut gewachsen . Die Anzeichen und Symptome von Stress sind breit. Insomnia

Stress kann es schwierig für eine Person zu fallen oder bleiben einschlafen zu machen. Dieser Zustand wird als Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit bekannt. Jede Person benötigt eine bestimmte Menge an Schlaf voll wachsam zu sein und auf einem hohen Niveau während des Tages arbeiten . Die durchschnittliche Person braucht acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Nach Angaben der National Sleep Foundation , geht der Körper durch die vier Stadien des Schlafes in der Nacht . Insomnia verhindert, dass der Körper und Geist vom Abschluss aller vier Phasen des Schlafes auch für die Zeit von Rapid Eye Movement ( REM) und Non- Rapid Eye Movement ( NREM ) . Darüber hinaus ist der Schlaf eine restaurative Funktion, die sich positiv auf das Immunsystem , die Hormone Ghrelin und Leptin , die den Appetit beeinflussen regelt . Schlaflosigkeit kann auf mehr als Lethargie und extreme Müdigkeit führen , kann es auch zu Gewichtszunahme führen . Wenn Sie Schlaflosigkeit für eine Woche oder mehr erlebt haben, ist es ratsam, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen , so dass Sie beginnen können, um eine gute Nachtruhezu genießen.
Zwangsstörung

die Zwangs Foundation berichtet, dass 1 in 50 Erwachsene in den Vereinigten Staaten hat eine Zwangsstörung (OCD) . Die Krankheit manifestiert sich nach einer Person verbindet Stress mit einem bestimmten Ereignis oder Gewohnheit und beginnt zu versuchen, zu senken oder zu der Stressempfindungenzu der Veranstaltung durch die Gewinnung in sich wiederholenden Handlungen oder Rituale im Zusammenhang loszuwerden. OCD könnte auch erniedrigte Spiegel von Serotonin, einer Chemikalie, die eine Person sich mit Stress hilft bezogen werden. Wenn Sie OCD hatte , könnten Sie Ihre Hände 10-20 mal am Morgen zu waschen oder so lange wie es dauert, Stress Empfindungen niedriger. Gemeinsame Ängste verbunden sind, sind mit einer Zwangsstörung Angst vor Keimen , Kontamination , Angst vor Kontrollverlust , eine andere Person zu verletzen oder eine Angst, nicht perfekt. Wenn unbehandelt, kann erhöhten Stressniveau erhöhen oder verschlechtern OCD . Die stressbedingte Krankheit ist behandelbar mit kognitiver Verhaltenstherapie und einige Medikamente . Je früher OCD erkannt und behandelt wird , desto früher kann eine Person Stress bei gesunden Möglichkeiten und Erfahrungen Erleichterung zu reduzieren.
Gewichtsschwankungen

Deutliche Gewichtszunahme oder Verlust ist eine andere Reaktion auf erhöhte und anhaltende Belastungen . Nahrungsmittel, die Serotonin produzieren könnte bis zu dem Punkt , die Ihren Appetit für die Lebensmittel fühlt sich wie ein starker Drang nach "Food & Mood " von Elizabeth Somer Ernährungsberater gewünscht werden. Lebensmittel, die dazu beitragen, den Serotoninspiegel zu erhöhen berichtet wurde, schließen Schokolade , Kohlenhydrate und Hüttenkäse. Die Leute nennen diese Gerichte "comfort" Essen. Serotonin ist eine Chemikalie, die Signale von Nervenzellen im Gehirn sendet . Wenn Ihr Körper hat eine niedrige Serotoninspiegel und eine erhöhte Stress- Ereignis auftritt, finden Sie vielleicht selbst an der Kühlschrank mehr als üblich werden. Wie Sie mehr zu essen , gewinnen Sie Gewicht . Dann fühlen Sie sich schuldig und übermäßiges Essen wieder besser fühlen, können Sie wieder in den Kühlschrank . Es könnte Ihr Körper die Möglichkeit , zu versuchen, ihre Serotonin-Spiegel zu erhöhen , sagte Somer . Deutliche Gewichtsverlust kann auch niedriger Serotonin und verursachen Stimmungsschwankungen oder eine Unfähigkeit sich zu konzentrieren. Erste ausreichend Schlaf in der Nacht , viel Wasser zu trinken , immer im Freien für 20 bis 30 Minuten pro Tag, regelmäßig trainieren und eine gesunde ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten.
Depression

nach dem Stress, Angst und Depression Resource Center , etwa 20 Prozent der Amerikaner Erfahrung Depression. Die Krankheit tritt in Kinder, Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen . Es gibt verschiedene Arten von Depressionen wie saisonale affektive Störung (SAD) . Mangel an Sonnenschein im Winter kann das Auftreten von SAD auslösen . Vollspektrum -Lampen, die in den Geschäften gekauft werden können, können dazu beitragen, Beschwerden mit SAD verbunden. Andere Formen der Depression sind Dysthymie , bipolar, Wochenbett , atypische und Ferien Depression. Ferien Depression tritt auf, wenn eine Person zuordnet Verlust oder eine traurige Erfahrung mit dem Urlaub . Chronische Krankheit , chemische Ungleichgewichte , Gene und Schwierigkeiten im Umgang mit Stress kann Depressionen auslösen . Psychotherapie , Medikamente und Sonneneinstrahlung kann helfen, zu lindern oder zu beseitigen Depression. Wie bei allen Stress- Symptom , sobald Sie sich bewusst , dass Sie in seinen frühesten Stadien mit Depressionen , kontaktieren Sie Ihren Arzt. Behandlungen sind , zu reduzieren oder zu beseitigen Unbehagen mit der Krankheit.
Überlegungen

Stress wird als ein natürlicher Teil des Lebens sein. Bei gesenkt Ebenen , Stress kann positiv beeinflusst , nach der American Institute of Stress . Zum Beispiel, wenn Sie ein Ziel der Abschluss einen Marathon zu haben, dass Stress erzeugen könnten. Nachdem Sie das Rennen zu beenden , geht der Stress weg . Oder wenn Sie ein Projekt, um bei der Arbeit zu vervollständigen, wie Sie jeden Schritt des Projekts abgeschlossen haben , stellt Ihr Vertrauen und Stress mit dem Projekt senkt . Allerdings, wenn Sie längere Zeit erhöhter Stress erleben , können Sie beginnen, die Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit Stress manifestieren. Wenn diese Anzeichen und Symptome weiterzuführen, kann Ihre Reaktionen auf ihnen tatsächlich Stress und seine Auswirkungen auf die Psyche und körperliche Wohlbefinden zu steigern . Aus diesem Grund , sobald Sie Kenntnis von einer Unfähigkeit oder Schwierigkeiten im Umgang mit Stress , wenden Sie sich an Ihren Arzt. Halten Sie den Kampf ein Geheimnis ist nicht der Weg zu einer Heilung.