Die Trauerphasen verstehen: Das Kubler-Ross-Modell

Die Psychologin Elizabeth Kubler Ross identifizierte gemeinsame Phasen, die Menschen durchlaufen, wenn sie jemanden Liebem verlieren. Während diese Phasen häufig sind, trauert jeder anders.

Leugnung

Eine Person, die einen Verlust erlebt hat, verhält sich manchmal, als wäre der Verlust nicht eingetreten. Sie könnten versuchen, den Verlust aus Ihrem Kopf zu verbannen. Sie möchten sich vielleicht isolieren.

Wut

Wut könnte gegen die verstorbene Person oder eine Person wachsen, die als verantwortlich für den Verlust wahrgenommen wird. Ein Verlust kann Sie auch mit einem vagen, unerklärlichen Gefühl von Wut zurücklassen.

Feilschen

Feilschen beinhaltet, eine höhere Macht oder das Schicksal zu bitten, den geliebten Menschen im Austausch für einen Deal zurückzubringen. Sie könnten sich schuldig fühlen und glauben, dass eine Ihrer Handlungen den Verlust verursacht hat.

Depression

Traurigkeit, Mattigkeit und Gefühle der Hoffnungslosigkeit können auftreten. Die Depression kann mild sein und vorübergehen oder klinisch werden und eine psychiatrische Behandlung erfordern.

Akzeptanz

Obwohl Sie sich vielleicht nie vollständig von dem Verlust eines geliebten Menschen erholen, können Sie schließlich dazu kommen, den Tod als unvermeidlich zu akzeptieren. Indem Sie dies tun, sind Sie in der Lage, mit dem Verlust weiterzuleben und darüber hinwegzukommen.