Einen verwundeten Geist heilen: Ein Leitfaden zu Resilienz und Genesung

Ein verwundeter Geist kann durch viele Dinge verursacht werden, aber oft resultiert er aus dem Erleben einer Art Tragödie, Verletzung, Schmerz oder Enttäuschung. Einen verwundeten Geist zu heilen erfordert Resilienz von Ihrer Seite und das Verständnis, dass die Situation nicht dauerhaft sein muss. Was auch immer Ihnen passiert ist, könnte genau das sein, was Ihnen lehrt, stark zu sein und den Schmerz zu überwinden.

Benötigte Utensilien

• Berater
• Freund
• Evaluation

Anleitung

1. Identifizieren Sie den Schmerz und was ihn verursacht hat. Möglicherweise müssen Sie in Ihre Vergangenheit zurückgehen und alte Erinnerungen ausgraben, mit denen Sie lieber nicht umgehen möchten. Vertrauen Sie jemandem an, dem Sie vertrauen, damit er Ihnen helfen kann, die Emotionen zu durchleben, die Sie von Neuem spüren werden.
2. Suchen Sie die Hilfe eines vertrauenswürdigen Freundes, Beraters oder Pastors, wenn Sie glauben, dass es zu viel ist, um es allein zu tun. Sprechen Sie mit Ihrem Freund, Berater oder Pastor ausführlich über den Schmerz. Hören Sie auf, wenn Sie glauben, dass es zu viel für Sie ist, um es zu bewältigen.
3. Spüren Sie den Schmerz und lassen Sie ihn Ihr Herz durchdringen. Wenn Sie dies nicht tun, landen Sie genau dort, wo Sie angefangen haben. Es ist in Ordnung zu weinen, denn sonst wird all die aufgestaute Emotion Sie nur noch mehr verwunden. Haben Sie eine Mitleidsparty – bedauern Sie sich selbst – aber kommen Sie bald darüber hinweg.
4. Machen Sie sich nicht selbst Vorwürfe für das, was passiert ist. Übernehmen Sie Verantwortung für den Teil, den Sie gespielt haben, aber legen Sie keine Schuld. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl und glauben Sie, dass Sie nichts von dem verdient haben, was Ihnen passiert ist. Sie waren nur eine Partei an dem, was passiert ist, aber Sie waren nicht die Ursache.
5. Finden Sie etwas Erfüllendes zu tun, das es Ihnen ermöglicht, dieselbe Erfahrung zu nutzen, um andere zu verstehen und zu helfen. Zum Beispiel, wenn Sie vergewaltigt wurden, finden Sie eine Organisation, die Vergewaltigungsopfern hilft, mit dem umzugehen, und bitten Sie darum, bei einem ihrer Treffen als Rednerin aufzutreten. Arbeiten Sie freiwillig als regelmäßige Rednerin und nehmen Sie möglicherweise jemandem unter Ihre Fittiche, um ihr Ermutigung und Unterstützung zu bieten.