Stressreaktionen nach Persönlichkeitstyp verstehen | [Ihr Markenname]

Menschen haben es jeden Tag mit stressigen Situationen zu tun, aber wie eine Person mit Stress umgeht, hat viel mit dem Persönlichkeitstyp zu tun. Manche reagieren über, manche wissen nicht, was sie tun sollen, und manche sind ruhig. Psychologen glauben, dass dies mit der Persönlichkeit zu tun hat, mit der eine Person geboren wird. Die bekannte Ehe- und Familientherapeutin Virginia Satir entwickelte fünf verschiedene Persönlichkeitstypen und beobachtete, wie sie auf stressige Situationen reagieren.

Beschwichtiger

• Ein Beschwichtiger tut alles, was sie kann, um Stress zu vermeiden. Es macht sie sehr unwohl, sich in einer stressigen Situation zu befinden. Sie wird sich für Dinge entschuldigen, die nicht ihre Schuld sind, und Konfrontationen vermeiden. Sie wird der Person, die den Stress verursacht, zustimmen und alles tun, um die stressige Situation verschwinden zu lassen. Ein Beschwichtiger will vor allem gefallen. Stressige Situationen machen sie noch gestresster als andere Persönlichkeitstypen, weil es ihr Wohlbefinden und ihre Sicherheit stört.

Schuldzuweiser

• Schuldzuweiser agieren aus einer Basis der Ohnmacht. Sie versuchen, mit starkenarmigen Taktiken aus stressigen Situationen herauszukommen, indem sie das Problem anderen in die Schuhe schieben. Sie versuchen, die Verantwortung zu übernehmen, aber auf eine dominierende Weise, die normalerweise nicht geschätzt oder hilfreich ist. Schuldzuweiser schauen nicht darauf, wie sie das Problem selbst verursachen, und ignorieren oft jeden Versuch, sie dazu zu bringen, diese Tatsache zu erkennen. Ein Schuldzuweiser glaubt selbstgerecht, dass er der Einzige in der Situation ist, der im Recht ist.

Computer

• Ein Computertyp greift auf Logik und Hypervernunft zurück und ignoriert Emotionen völlig, wann immer stressige Situationen auftreten. Sie geht mit Stress um, indem sie nach außen hin kalt bleibt und nicht die geringste Spur von Emotion zeigt. Sie arbeitet Dinge mit kalter Berechnung durch und ist in ihrem Denken starr. Oft wird sie nicht von ihren Annahmen abgebracht, weil sie starre und logische Denkmuster hat. Indem sie sich von Emotionen löst, geht ein Computertyp mit Stress um, indem sie ihn wegschiebt.

Ablenker

• Der Ablenker wird von stressigen Situationen so überwältigt, dass er nicht herausfinden kann, was zu tun ist. Er mag zwischen den anderen Persönlichkeitstypen wechseln, aber er hat keine wirkliche Methode, um mit dem Stress umzugehen. Er mag den Stress völlig ignorieren und sich nicht darum kümmern. Er mag versuchen, ihn zu lösen, hat aber keine wirkliche Strategie, um mit dem Stress umzugehen, der auf ihn einprasselt. Ablenker versuchen viele verschiedene Dinge, bringen aber am Ende nichts zu Ende.

Ausgeglichener

• Ein Ausgeglichener ist jemand, der Stress gelassen hinnimmt und ihn auf gesunde Weise bewältigen kann. Sie erkennt ihn als normalen Teil des Lebens an und weiß, dass sie damit umgehen muss. Anstatt gegen den Konflikt zu kämpfen, umarmt sie ihn und arbeitet ihn durch. Ein Ausgeglichener kennt ihre Gefühle in einer stressigen Situation und fühlt sich wohl dabei, sie auszudrücken. Dies ist der ideale Persönlichkeitstyp, um auf ruhige und gesunde Weise mit stressigen Situationen umzugehen.