Sorgen sind ein natürlicher Teil des Lebens. Allerdings finden manche Menschen es schwierig, ihre Gefühle von Sorge und Angst zu kontrollieren. Sorgen können Ihre Schlaf- und Essgewohnheiten beeinträchtigen und Spannungen in Ihren Beziehungen verursachen. Chronische Angst kann laut WebMD zu kurzfristigem Gedächtnisverlust und Depression führen. Sorgen können sich auch durch körperliche Symptome äußern.
Verdauungsprobleme
- Sorgen und Angst führen oft dazu, dass Personen unter Übelkeit oder einem aufgeregten Magen leiden. Zusätzlich können Verstopfung oder Durchfall auftreten, ebenso wie Magenkrämpfe oder andere Verdauungsprobleme. Sorgen können auch Veränderungen in den Essgewohnheiten verursachen, was zu ungesunden Gewichtsschwankungen führen kann.
Herz und Lunge
- Sorgen und Angst lassen Ihre Herzfrequenz steigen. Auch Brustschmerzen können auftreten. Über längere Zeit kann chronische Angst zu Herzproblemen oder einem Herzinfarkt führen. Flache, schnelle Atmung kann als Folge von Sorgen auftreten, und Kurzatmigkeit ist ebenfalls häufig.
Sonstige Symptome
- Übermäßige Sorge kann es Ihnen erschweren, zu schlucken. Schwindel tritt oft als Folge von Sorgen auf, und trockener Mund ist ebenfalls ein häufiges Symptom. Sich ängstlich zu fühlen, kann zu Schwitzen oder Zittern führen oder ein zuckendes Gefühl verursachen. Schmerzen und Beschwerden sind ebenfalls ein häufiges Symptom von Angst. Über längere Zeit kann Sorge die Fähigkeit Ihres Immunsystems, Krankheiten zu bekämpfen, verringern, was zu häufigen Erkältungen und anderen Krankheiten führt.
Behandlung und Prävention
- Lebensstiländerungen können Ihnen helfen, Sorgen und Angst zu behandeln oder vorzubeugen. Treiben Sie regelmäßig Sport und ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Wenn Sie sich Sorgen machen, finden Sie Möglichkeiten, um sich zu entspannen: Meditation, Yoga, tiefe Atemübungen oder ein entspannendes Bad sind alles Optionen. Sprechen Sie mit einem Freund, wenn Sie sich Sorgen machen, oder suchen Sie eine Selbsthilfegruppe auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Therapie oder Medikamente, um Ihre Angst zu lindern.
