Die körperlichen Anzeichen und Symptome von Stress verstehen

Das American Institute of Stress gibt auf seiner Website an, dass die Definition von Stress im Zusammenhang mit Menschen bis in die 1930er Jahre zurückreicht, als der Wissenschaftler Hans Selye ihn als eine „unspezifische Reaktion des Körpers auf jede Anforderung an eine Veränderung“ klassifizierte. Stress ist oft mit einer Vielzahl emotionaler Bedrohungen verbunden, die den Körper veranlassen, mit einer Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu reagieren, die Individuen potenziell schaden kann.

Verhaltensbedingte Symptome

Unter Stress können Menschen ungesunde Wege finden, mit ihren Problemen umzugehen. Verhaltensänderungen umfassen Zuflucht zu Drogen oder Alkohol, streitsüchtig zu werden, viel mehr oder viel weniger als normal zu essen und mehr als gewöhnlich zu rauchen. Darüber hinaus umfassen verhaltensbedingte Symptome im Zusammenhang mit Stress den Rückzug in sozialen Situationen, übermäßiges Weinen und die Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen.

Körperliche Symptome

Im Laufe der Zeit kann Stress den menschlichen Körper belasten. Der Körper ist nur dafür gemacht, Stress in kleinen Dosen zu bewältigen. Auf lange Sicht kann Stress sich nachteilig auf das physische Wohlbefinden auswirken. Symptome von Stress am Körper umfassen laut der Website der Mayo Clinic Migräne, Rückenschmerzen, Herzklopfen, Bluthochdruck, eine geringere Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen, und Schlafstörungen. Andere körperliche Symptome, die aus Stress entstehen können, sind Appetitverlust, Muskelzucken, Krämpfe und Spasmen sowie Durchblutungsstörungen. Bei Männern können Anzeichen von Stress Haarausfall und vorzeitige Ejakulation oder Impotenz sein. Bei Frauen kann Stress zu unregelmäßigen Perioden und Unfruchtbarkeit führen.

Emotionale Symptome

Stress kann auch zu einer Veränderung des emotionalen Zustands eines Individuums führen. Symptome von Stress auf die Gefühle können Ängstlichkeit, Aufregung, Sorgen, Unglück, Hoffnungslosigkeit, Unsicherheit, Bitterkeit, mangelnde Konzentration und Vergesslichkeit umfassen. Andere emotionale Symptome von Stress können sein, ernst zu werden und keinen Sinn für Humor zu haben, das Interesse an den meisten Aktivitäten zu verlieren und sich außer Kontrolle zu fühlen.

Stress bewältigen

Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Symptome von Stress haben. Symptome können auch auf eine Herzerkrankung hinweisen. Wege, Stress zu bewältigen, umfassen Bewegung und Entspannungsmethoden, einschließlich Yoga und Meditation.