General Adaptation Syndrome (GAS) verstehen: Stadien und Stressreaktion

Das General Adaptation Syndrome (GAS) bezieht sich auf ein von Hans Selye vorgeschlagenes Modell, das die drei Stadien beschreibt, die der Körper während längerer Stressperioden durchläuft. Die Stadien von GAS umfassen Alarm, Widerstand und Erschöpfung. Selye gehörte zu den Ersten, die den Zusammenhang zwischen psychischer Belastung und körperlichen Symptomen untersuchten.

Stress

Wenn auf den menschlichen Körper angewendet, bezieht sich der Begriff Stress auf die Reaktion des Körpers auf äußere Anforderungen. Genauer gesagt bezieht sich dieser Begriff auf eine Vielzahl physiologischer Mechanismen, die eingesetzt werden, um das Individuum besser darauf vorzubereiten, auf Gefahr zu reagieren. Diese Mechanismen können in Momenten akuter Gefahr für das Überleben entscheidend sein, aber wie Seyle beobachtete, können sie, wenn sie über einen längeren Zeitraum aktiviert werden, zu einer Vielzahl körperlicher Probleme führen.

Alarm

Alarm ist die erste Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung und das erste Stadium des General Adaptation Syndrome. Während dieses Stadiums beginnt der Körper mit der Produktion und Freisetzung mehrerer Hormone, die die Funktion von Körper und Gehirn beeinflussen. Diese Prozesse erhöhen die Wachsamkeit und sparen Energie, wodurch das Individuum besser darauf vorbereitet ist, auf unmittelbare Gefahr zu reagieren.

Widerstand

Während des Widerstandsstadiums von GAS setzt sich die interne Stressreaktion fort, aber äußere Symptome der Erregung verschwinden, während das Individuum versucht, mit stressigen Bedingungen umzugehen.

Erschöpfung

Im endgültigen Stadium von GAS erschöpft die anhaltende Aktivierung der Stressreaktion die Ressourcen des Körpers, was zu bleibenden körperlichen Schäden oder zum Tod führt.

Stress und Gesundheit

Ein Aspekt der Stressreaktion ist die Unterdrückung des Immunsystems, wodurch der Körper anfälliger für Infektionen und Krankheiten wird. Probleme, die mit chronischem Stress verbunden sind, umfassen Geschwüre, rheumatoide Arthritis, Asthma und Depressionen.