Nein. Typ-A-Persönlichkeiten (wettbewerbsorientiert, zeitdringend, feindselig, leistungsgetrieben) sind stressanfälliger, nicht weniger.
Warum Typ A die Stressanfälligkeit erhöht
- Selbst auferlegter Druck: Unrealistische Standards, Perfektionismus.
- Chronische Dringlichkeit: Ständiges Gefühl von Zeitknappheit → anhaltende Sympathikusaktivierung.
- Feindseligkeit: Zynismus und Wut korrelieren mit kardiovaskulärer Reaktivität.
- Schlechte Erholung: Schwierigkeiten zu entspannen; Arbeit drängt sich in die Freizeit.
Gesundheitsfolgen
- 2–3× höheres Risiko für koronare Herzkrankheit (historische Daten)
- Bluthochdruck, metabolisches Syndrom
- Burnout, Angst, Depression
Minderungsstrategien
- Kognitive Umstrukturierung (perfektionistische Gedanken hinterfragen)
- Geplante Auszeit, Achtsamkeit, Grenzsetzung
- Typ-B-Verhalten: Geduld, Kollaboration, Fokus auf den gegenwärtigen Moment
- Professionelle Unterstützung, wenn Stress die Funktionsfähigkeit beeinträchtigt
Persönlichkeit ist nicht Schicksal. Bewusstsein und Bewältigungsfähigkeiten können Stressreaktionen modifizieren.
