Aktivitäten für den Umgang mit Gepäck

Emotional Gepäck ist eine der härtesten psychische Probleme zu beschreiben. Während alle von den Ereignissen aus ihrer Vergangenheit betroffen sind, sind einige Menschen auf den Punkt , die es verhindert, dass sie voran in die Zukunft beeinflusst. Wenn die Vergangenheit verhindert, dass Sie voran mit Ihren Plänen , haben Sie möglicherweise psychologische Gepäck . Es gibt viele Wege für den Umgang mit und die Überwindung dieses Problems . Schreiben

Schreibschriftenist eine Art des Umgangs mit emotionalen Gepäck . Sie können eine Zeitschrift als Ort, um all die Gefühle, die Sie unbequem diskutieren im wirklichen Leben sind offen zu legen . In Bezug auf spezifische Aktivitäten , um in einer Zeitschrift , sind Ihre Möglichkeiten ziemlich grenzenlos. Sie können Ihre Zeitschrift zu nutzen , um die Dinge in Ihrer Vergangenheit Sie auf Liste aufgehängt . Sie können auch die Zeitschrift zu Aktivitäten, die Sie tun möchten, schreiben und dass Sie in der Lage zu tun, sobald Sie mit Ihrem Gepäck umzugehen.
Gespräch

Gespräch mit jemand anderen über Ihr Gepäck ist nicht immer eine gute soziale Bewegung. Manche Menschen können nicht erkennen, über Ihre Probleme zu hören. Allerdings, wenn Sie keine enge Vertraute , die bereit sind persönliche Dinge mit Ihnen besprechen haben, kann es eine gute Idee, mit ihnen zu sprechen. Die Haupttätigkeit auf der Basis reden , ist einfach informieren Sie Ihren Vertrauten über Ihre Probleme .

Eine erweiterte Aktivität ist es, Ihre Probleme ausführlich und Brainstorming -Lösungen mit Ihren Gesprächspartner zu beschreiben. Eine sehr anspruchsvolle Tätigkeit schließt sich einer Selbsthilfegruppe und diskutieren Ihre Probleme mit der Gruppe jede Woche.
Counseling

Wenn Ihr Gepäck verursacht schwerwiegende Probleme in Leben, können Sie die Hilfe von einem Berater oder Psychologen zu suchen. Natürlich sehen, ein Berater ist nicht eine "Aktivität" an sich, um das Beste aus einem Beratungsgespräch zu bekommen, müssen Sie wissen, was genau erwarten Sie , um aus ihm zu bekommen, und sagen, diese zu Ihrem Berater . Eine Aktivität, die Sie mit einem Berater tun kann, ist die freie Assoziation , in der Sie laut zu sprechen, während Ihr Berater hört auf und stellt Fragen . Eine weitere Aktivität, die Sie mit einem Berater tun kann, ist schrittweise Exposition, in der Sie nach und nach näher und näher zu den Menschen und Dingen, die Ihr Gepäck hält Sie zurück . Die Rolle des Beraters ist es, Sie mit einer Liste von Zielen bieten , um abzuschließen.
Analogien

Es kann sinnvoll sein, von psychischen Problemen in Form von Analogien zu denken. Das ist , warum viele Menschen sprechen von sich selbst als " fighting" Depression; der Konflikt Analogie kann Menschen zu motivieren, durch eine schwierige Zeit zu arbeiten. In Bezug auf die psychologischen Gepäck, hat Brett Blumenthal von Sheer Abgleich eine Analogie , die den Umgang mit psychischen Gepäck vergleicht den Umgang mit Gepäck an einem Flughafen entwickelt. Um diese Analogie als Grundlage für eine Tätigkeit zu verwenden , führen Sie eine tägliche Routine , basierend auf ein Flugzeug : Lassen Sie Ihr Gepäck am Ansprüche , wenn Sie gehen , Ihren Geist von Gedanken Gepäck bezogen Clearing , erhalten eine " Gepäck -Handler " zu helfen, Sie , die von der Suche nach der Hilfe eines Therapeuten und gehen Sie durch " Gepäck -Screening, " regelmäßig Anerkennung Ihr Gepäck , so dass Sie wissen, was Sie zu tun haben .