How to Stop Being Reiz

Reizbarkeit, ein Zustand des Geistes , was zu Ungeduld oder Überreaktion , muss nicht ein Charakterzug sein, weil es ein Problem, können Sie lernen, zu verwalten ist . Reizbarkeit können vom Leben Belastungen wie Scheidung, Jobproblemeoder Schlafmangel führen , nach der University of Iowa Krankenhäuser und Kliniken . Es kann auch wegen des prämenstruellen Syndrom , Depressionen , Drogenmissbrauch oder neurologische Probleme auftreten. Anleitung
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Praxis gesunde Gewohnheiten . Begrenzen Sie Koffein und Alkohol. Holen Sie sich genügend Schlaf und regelmäßig Sport treiben .
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Praxis- Stress-Management -Techniken. Die Universität von Iowa empfiehlt Ausdruck Ihrer Gefühle zu einem engen Freund . Sie können auch ein entspannendes Bad zu nehmen oder bei einer Massage.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen . Einige Medikamente, wie Stimulanzien zur Behandlung von ADHS kann zu Reizbarkeit führen , nach HelpGuide.org .
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Konsultieren Sie einen professionellen Gesundheits- Arbeiter zu sehen, ob Reizbarkeit könnte ein Zeichen für eine unbehandelt sein psychischen Erkrankungen. Die National Alliance on Mental Illness besagt, dass Reizbarkeit kann ein Zeichen für bipolare Störung sein. Es kann auch ein Zeichen von Angst , akute Belastungsstörung oder antisoziale Persönlichkeitsstörung zu sein, nach dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, oder DSM -IV .
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Fragen Sie Ihren Arzt , ob Ihr Problem schafft ein Bedarf an Medikamenten . Wenn Sie andere Symptome der psychischen Erkrankung haben, können Medikamente helfen.
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Besuchen Sie einen Berater. Beratung kann helfen, Wege zu Ihrem Reizbarkeit verwalten lernen.