Ihr Selbstvertrauen mit 40 stärken: Strategien für Erfolg

Selbstvertrauen ist eine Schlüsselqualität für jeden Teil Ihres Lebens in jeder Lebensphase. Menschen mit hohem Selbstvertrauen haben das in sich notwendige Vertrauen, Risiken einzugehen und Neues auszuprobieren. Sie neigen dazu, erfolgreicher zu sein, weil sie mehr Versuche unternehmen. Darüber hinaus können andere Menschen hohes Selbstvertrauen sofort spüren und positiv darauf reagieren, was zu noch mehr Erfolg führt, sei es sozial, beruflich oder persönlich. Es ist nie zu spät, mit dem Aufbau Ihres Selbstvertrauens zu beginnen, also wenn Ihr 40. Geburtstag bereits hinter Ihnen liegt, können Sie noch heute damit beginnen, Ihr Leben zu verändern.

Anleitung

1. Gehen Sie ein Risiko ein. Das bedeutet nicht, auf der falschen Seite der Autobahn zu fahren oder den Sicherheitsgurt nicht zu tragen. Vielmehr bedeutet es, kleine, harmlose Risiken einzugehen. Schauen Sie einem Fremden dreißig Sekunden lang in die Augen; sagen Sie hallo zu einer Person an einer Zebrastreifen. Das Schlimmste, was dabei passieren kann, ist, dass der Fremde denkt, Sie seien etwas seltsam; wenn Sie dies oft genug tun, werden Sie beginnen, die Tatsache zu verinnerlichen, dass die Gefühle eines Fremden nicht wirklich relevant sind.

2. Bewegen Sie sich. Machen Sie Yoga, gehen Sie regelmäßig spazieren oder joggen, heben Sie Gewichte oder tun Sie alles, was Sie ein wenig schwitzen lässt und Sie in Bewegung bringt. Dies wird Endorphine freisetzen, die Sie glücklicher und selbstbewusster fühlen lassen, je mehr Sie Ihre sportlichen Ziele erreichen. Wenn Sie aufschreiben, wie gut Sie es jeden Tag machen (wie viel Gewicht Sie heben, wie weit Sie in welcher Zeit laufen), haben Sie eine empirische, quantifizierbare Informationsquelle darüber, wie viel Sie vorankommen. Dies wird Sie besser über sich selbst fühlen lassen, weil Sie konkrete Beweise dafür haben, wie stark, fit und gesund Sie sind.

3. Handeln Sie selbstbewusst. Die Menschen um Sie herum können normalerweise nicht zwischen echtem Selbstvertrauen und vorgetäuschtem Selbstvertrauen unterscheiden; wenn Sie Selbstvertrauen vortäuschen, werden die Menschen auf Sie reagieren, als wären Sie tatsächlich selbstbewusst, was wiederum Ihr Selbstvertrauen erhöhen wird. Dies ist eine „Fake-it-till-you-make-it“-Idee.

4. Denken und handeln Sie positiv. Wenn etwas passiert, denken Sie in positiven Begriffen darüber nach. Das bedeutet nicht, dass alles einen positiven Aspekt hat, aber die meisten Dinge haben einen. Wenn Sie sich nicht über Kleinigkeiten aufregen, werden Sie erkennen, wie viel von den Dingen tatsächlich klein ist, was Sie weniger sorgen und selbstbewusster machen wird.