Wie selbstbewusst auf 40 Sei

Selbstvertrauen ist ein wesentliches Qualitäts für jeden Teil Ihres Lebens in jeder Phase Ihres Lebens. Menschen mit hohem Selbstvertrauenhaben den Glauben an sich selbst notwendig , Risiken einzugehen und neue Dinge ausprobieren . Sie neigen dazu, mehr Erfolg , weil sie mehr Versuche zu machen. Was mehr ist, können auch andere Menschen sofort erkennen und reagieren positiv auf ein hohes Selbstvertrauen , das zu noch mehr Erfolg führt , sei es sozial , beruflich oder persönlich . Es ist nie zu spät zu beginnen, Ihr Selbstvertrauen , so dass, wenn Sie Ihren 40. Geburtstag hinter dir ist , können Sie noch heute beginnen, Ihr Leben zu ändern. Anleitung
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Nehmen Sie das Risiko . Dies bedeutet nicht, Fahren auf der falschen Seite der Autobahn oder aufzuhören, einen Sicherheitsgurt zu tragen. Vielmehr bedeutet es, unter kleinen , harmlosen Risiken . Schauen Sie einen Fremden in die Augen für 30 Sekunden ; sagen hallo zu einer Person an einem Zebrastreifen . Das Schlimmste, was von diesen passieren kann, ist , dass der Fremde werden denken, Sie sind irgendwie komisch ; Wenn Sie dies oft genug tun, werden Sie beginnen, die Tatsache, dass die Gefühle eines Fremden sind nicht wirklich relevant zu verinnerlichen.
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Übung . Yoga machen , gehen Sie für regelmäßige Spaziergänge oder läuft , Gewichte heben oder etwas zu tun , dass Sie ein wenig schwitzen macht und bringt Sie bewegen . Dies wird Endorphine , was fühlen Sie sich glücklicher und mehr und mehr selbstbewusst , wie Sie Ihre Trainingsziele zu erreichen. Wenn Sie schreiben , wie gut Sie jeden Tag ( wie viel Gewicht zu heben, wie weit Sie in , wie lange laufen ) tun, werden Sie haben eine empirische , quantifizierbaren Informationsquelle , wie viel Sie voran sind . Das macht Sie fühlen sich besser , wie Sie konkrete Hinweise , wie stark , fit und gesund Sie sind.
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Act zuversichtlich . Die Menschen um Sie herum in der Regel nicht zwischen echten und falschen Vertrauen Vertrauen zu erzählen; wenn Sie gefälschte Vertrauen , werden die Menschen auf Sie reagieren , als ob Sie wirklich sicher sind , was wiederum erhöhen Ihr Vertrauen. Dies ist ein " fake it ' til you make it" Idee.
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positiv denken und handeln . Immer, wenn etwas passiert , denken Sie in positiven Begriffen . Dies bedeutet nicht, dass alles einen positiven Spin verfügbar , aber die meisten Dinge zu tun. Wenn Sie die kleinen Dinge nicht schwitzen , werden Sie feststellen , wie viel von dem Zeug ist eigentlich klein, was machen Sie weniger Sorgen und mehr Selbstvertrauen .