Small Talk reduzieren: Ihre Zeit und Konzentration zurückgewinnen

Wenn Sie sich auf „Plauderei“ einlassen, führen Sie wahrscheinlich Gespräche über belanglose Dinge oder reden über andere Leute – Sie verschwenden Ihre Zeit und Energie. Das Merriam Webster Dictionary definiert „chit chat“ als „Small Talk“ oder „Klatsch“.



Mahatma Gandhi machte es sich zur Gewohnheit, einen ganzen Tag pro Woche nicht zu sprechen. Er nutzte diese Zeit, um Briefe zu schreiben und öffentliche Aussagen zu treffen, die die Richtung seines Landes beeinflussten. Sie müssen ein solch ehrgeiziges Regime nicht aufstellen, aber es gibt ein paar einfache Techniken, die Sie anwenden können, um den Klatsch und das müßige Gerede in Ihrem Leben zu begrenzen.

Anleitung

Zielsetzung

1. Bestimmen Sie, wie sehr Sie Ihr Geplauder einschränken möchten. Möchten Sie jeden Tag, an den Wochenenden oder abends ruhige Zeit einplanen? Möchten Sie die Kommunikation mit allen oder nur mit bestimmten Personen einschränken? Möchten Sie aufhören, über bestimmte Dinge zu sprechen? Stellen Sie sich das Endergebnis der Einschränkung von Geplauder vor.

2. Entfernen Sie sich aus Situationen, in denen Sie normalerweise Small Talk oder Klatsch betreiben. Alte Gewohnheiten können schwer zu brechen sein, und Sie könnten in Ihr vertrautes Kommunikationsmuster zurückfallen, wenn Sie mit denselben Personen interagieren, die sich dafür entscheiden zu klatschen. Helfen Sie sich selbst, Ihr Ziel zu erreichen, indem Sie neue Gewohnheiten oder Regime schaffen, die kein Geplauder beinhalten.

3. Halten Sie sich beschäftigt, indem Sie sich auf Projekte konzentrieren, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Es gibt immer Gelegenheiten, neue Ziele für Ihre Karriere, Familie, Beziehungen, Trainingsregime, Hobbys, Reisen usw. zu setzen. Je mehr Aufmerksamkeit Sie Ihrem eigenen Leben schenken, desto weniger Zeit haben Sie für Geplauder.

4. Nehmen Sie einen Moment der Stille, wenn Sie sich gezwungen fühlen, sich auf Geplauder einzulassen. Hören Sie auf zu sprechen und atmen Sie ein paar Mal tief durch, um sich zu zentrieren. Dies gibt Ihnen Zeit, über Ihre Handlungen nachzudenken. Erinnern Sie sich an Ihre Ziele und führen Sie Ihren Plan durch.