Körperliche Anzeichen und Symptome von Stress

In der heutigen schnelllebigen Welt , leiden viele Menschen unter Stress bei der einen oder anderen Punkt in ihrem Leben. Stress kann eine Vielzahl von psychischen und physischen Symptomen. Der Körper der Kampf oder Flucht-Reaktion verursacht viele körperliche Symptome, und wenn eine Person leidet unter anhaltenden Hochdruckstufenkönnen die Ergebnisse in großen gesundheitlichen Problemen zu machen. Körperliche Symptome

Körperliche Symptome von Stress , die auftreten können, gehören Kopfschmerzen , Brustschmerzen, übermäßige Müdigkeit, Schlaflosigkeit , Magenbeschwerden und eine Veränderung der Libido , nach der Mayo Clinic. Andere Symptome können auch trockener Mund, Herzrasen Rate , kalte Hände und /oder Füße und übermäßiges Schwitzen. Wenn Sie Schmerzen in der Brust mit Atemnot und Schwindel zu entwickeln , sollten Sie Notfall Hilfe zu suchen , um sicherzustellen, dass Sie mehr ernsthafte gesundheitliche Probleme los haben.
Psychologische Symptome

Psychische Symptome häufig mit Stress verbunden sind, können Unruhe, Reizbarkeit , Depressionen, Nerven Verhaltensweisen wie Zuckungen, Nägelkauen , Tempo und repetitive Gewohnheiten , Angstzustände, Konzentrationsmangel und den Verlust von Genuss der Lieblingsbeschäftigungen gehören . Diese Symptome können durch Kurz -oder langfristigen Stress auftreten , nach Mountain State Centers for Independent Living .
Behavioral Symptome

Stress kann auch Auslöser einer Vielzahl von Verhaltensauffälligkeiten sowie körperliche und psychische Symptome. Diese können übermäßiges Essen sind , Unterernährung , Alkohol -oder Drogenmissbrauch , sozialer Rückzug , schlechtes Urteilsvermögen und unter Vernachlässigung Dinge, die einmal wichtig.
Druck-Helfer

waren Ob Sie Aussteller sind viele dieser stressbedingten Symptomen , möchten Sie vielleicht versuchen Sie, ein paar neue Aktivitäten in Ihren Alltag . Hinzufügen körperliche Aktivität kann helfen, Endorphine im Körper zu lösen, fühlen Sie sich glücklicher und voller Energie. Dies kann etwas so einfach wie bei einem Spaziergang oder einer kurzen Training während des Tages . Yoga , Tai Chi oder Meditation kann auch helfen, Stress abzubauen , durch Entspannungstechniken. Mit Hilfe dieser Techniken können Ihnen die Möglichkeit, Ihren Stress zu verwalten, während die Verringerung der negativen Nebenwirkungen von Stress.