Erwachsenenstress verstehen: Ursachen und Management

Jeder erlebt irgendwann im Leben die körperliche Stressreaktion. Erwachsene in der modernen Welt haben viele Schwierigkeiten, von Finanzen und Arbeitsverpflichtungen bis hin zu Familie, Freunden und romantischen Beziehungen. Eine Vielzahl verschiedener Dinge kann Stress verursachen, und es kann hilfreich sein, einige der Auslöser zu erkennen.

Inhalt

Jobs

• Jobs sind einer der größten Stressauslöser. Lange Arbeitsstunden und der Umgang mit rücksichtslosen Kollegen und Vorgesetzten können berufsbedingter Stress sehr emotional und körperlich belastend sein. Kleinliche, aber übermäßige Büroklatsch und Gerüchte können ebenfalls Stress verursachen, besonders für diejenigen, über die geklatscht wird. Ein weiterer primärer berufsbedingter Stressauslöser ist die Arbeitsplatzsicherheit. Wenn sich eine Person ständig in Angst befindet, dass ihr Job auf dem Spiel steht, wird sie wahrscheinlich eine enorme Menge an Stress und Angst empfinden.

Geld

• Finanzielle Schwierigkeiten sind ebenfalls eine Hauptkomponente von Stress. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie Sie Ihre Rechnungen rechtzeitig bezahlen oder wie Sie für das College-Fonds Ihres Kindes sparen sollen, werden Sie höchstwahrscheinlich viele der emotionalen und physischen Symptome erleben, die mit Stress verbunden sind, von Depressionen und Schlafproblemen bis hin zu Hauterkrankungen und übermäßigem Essen.

Veränderungen im Leben

• Ernste und dramatische Lebensveränderungen können ebenfalls extremen Stress verursachen. Einige Beispiele für schwierige Lebensveränderungen sind der Tod eines Ehepartners oder eines anderen Familienmitglieds, der Tod eines Kindes oder Freundes, Scheidung und andere Beziehungsprobleme, der Umzug in ein neues Haus oder eine neue Wohnung, der Arbeitswechsel und der Streit mit einem Ehepartner oder einem engen Freund.

Gesundheit

• Gesundheit ist ebenfalls ein wichtiger Stressauslöser, der Menschen hilflos, hoffnungslos und verwirrt fühlen lassen kann. Dies kann auf die persönliche Gesundheit und die Gesundheit anderer um Sie herum zutreffen, von Ihrem Ehepartner bis zu Ihren Freunden. Abgesehen von medizinischen Erkrankungen wie Krebs und Herzkrankheiten können andere Gesundheitsprobleme Stress verursachen, wie Substanzmissbrauch.

Kinder

• Wenn Sie das Elternteil eines Kindes sind, das sich aufführt oder schwer gestört ist, ist das ebenfalls eine ernsthafte Stressquelle, besonders wenn Sie das Gefühl haben, dass es außer Kontrolle ist und Sie alles getan haben, was Sie können, um ihm zu helfen, wieder auf die richtige Spur zu kommen.