Midlife-Crisis: Symptome, Ursachen und Bewältigungsstrategien

Eine Midlife-Crisis ist etwas, das vielen Menschen auf der Hälfte ihres Lebens passiert, normalerweise um das 40. Lebensjahr herum. Dr. Derek Milne, ein klinischer Psychologe, beschreibt sie als ein Gefühl von „Depression“, das 20 Prozent der Menschen im Alter von 35 bis 50 Jahren betrifft. Obwohl der Begriff nicht leicht zu definieren ist, hilft es dennoch, einige der Anzeichen und Symptome einer Midlife-Crisis zu kennen.

Reue

Diejenigen, die unter einer Midlife-Crisis leiden, konzentrieren sich oft auf das, was in der Vergangenheit passiert ist und nicht rückgängig gemacht werden kann. Dies kann sich darin äußern, Aktivitäten wieder aufzunehmen, die Sie vor vielen Jahren ausgeübt und aufgegeben haben, oder übermäßig auf Ihre Kindheit zurückzublicken. Um dies zu überwinden, identifizieren Sie, was Sie bedauert, und nutzen Sie es als Katalysator für den Wandel, der Ihnen hilft, in den nächsten Teil Ihres Lebens voranzukommen.

Aus der Rolle fallen

Viele der Anzeichen einer Midlife-Crisis lassen sich am besten als generelles Aus-der-Rolle-Fallen zusammenfassen. Beispiele sind extreme Veränderungen in Ihren Essgewohnheiten, der Wechsel oder die Untersuchung neuer Religionen und eine Veränderung Ihrer Gewohnheiten, bei der Aktivitäten, die früher Freude bereiteten, nun Langeweile bringen und Sie nicht in der Lage sind, sich zu konzentrieren oder einst einfache Aufgaben zu erledigen. Wenn dies auf Sie zutrifft, ist es vielleicht an der Zeit, Hilfe zu suchen.

Sich gefangen fühlen

Im Laufe des Lebens haben Sie möglicherweise bestimmte Opfer für Ihre Ziele und Träume gebracht. Jetzt, auf der Hälfte Ihres Lebens, kann die Erkenntnis, einige dieser Dinge geopfert zu haben, Sie dazu bringen, weglaufen zu wollen, damit Sie sich nicht länger von Ihrer aktuellen Situation gefangen fühlen. Dies kann sich in dem Wunsch äußern, Ihre Familie zu verlassen oder Ihre Umgebung vollständig zu verändern. Obwohl es keine einfache Heilung gibt, benötigen die meisten Menschen einfach eine Veränderung im Leben, nicht, um ihm gänzlich zu entfliehen.

Gefühl, dass die Zeit abläuft

Es ist keine Überraschung, dass diejenigen, die unter einer Midlife-Crisis leiden, beginnen zu fühlen, als ob die Zeit abläuft, da Sie in die zweite Hälfte Ihres Lebens eintreten. Dieses Symptom kann sich darin äußern, über den Tod nachzudenken, sich über die Natur des Todes zu wundern und sich mit Sport oder neuen Vitaminplänen zu beschäftigen. Bekämpfen Sie dieses Gefühl, indem Sie das Gefühl der Dringlichkeit, das Sie jetzt empfinden, nutzen, um neue Energie in Ihr Leben und Ihre Ziele zu bringen, anstatt es Sie in Depression ziehen zu lassen.