Stress bei Kindern verstehen und lindern: Ein Leitfaden für Eltern

Als Erwachsene haben wir täglich mit Stress zu tun. Kinder werden auch gestresst. Es gibt Leistungstests und standardisierte Tests in der Schule, die Angst verursachen können, und andere Kinder können Stress in das Leben Ihrer Kinder bringen, indem sie sie unter Druck setzen. Selbst Ihr Kleinkind kann gestresst sein. Wir vergessen manchmal, dass es frustrierend sein kann, klein zu sein, und dass Jugend Kinder nicht davor bewahrt, Stress zu erleben. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind helfen können, mit Stress umzugehen. Kindern Bewältigungstechniken beizubringen, die sie anwenden können, hilft ihnen nicht nur jetzt, sondern auch, wenn sie aufwachsen.

Dinge, die Sie benötigen

• Ihr Kind
• Schärfer Wahrnehmungssinn
• Geduld und Verständnis
• Ein wenig Fantasie

Anleitung

1. Stressige Situationen

   • Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Arzt- oder Zahnarztbesuche. Seien Sie völlig ehrlich. Arztbesuche können für ein Kind sehr stressig sein, besonders wenn es nicht weiß, was es erwartet. Dem Kind zu sagen, was der Arzt tun wird und warum es getan wird, kann helfen, etwas von der Angst zu nehmen.

   • Lenken Sie nervöse Energie in produktive Ideen um, wenn der erste Schultag naht. Viele Kinder freuen sich auf das neue Schuljahr. Allerdings kann der Schulbeginn jedes Jahr für jedes Kind eine stressige Situation sein. Es gibt kreative Wege, den ersten Tag einfacher zu gestalten. Eine Back-to-School-Party zu veranstalten, ist eine einfache Möglichkeit, Ihrem Kind zu zeigen, dass sich alle gleich fühlen. Laden Sie Kinder aus der Nachbarschaft zu einem Grillfest ein und spielen Sie Spiele wie „Zeichne deinen Lieblingslehrer“. Während die Kinder miteinander reden, werden sie eigene Ideen entwickeln, wie sie mit den ersten Schultagsnerven umgehen können.

   • Hören Sie auf, was Ihr Kind über sein Leben sagt. Bestimmte Freunde oder Aktivitäten können den Stress im Leben eines Kindes verstärken. Gruppendruck ist sehr stark. Ein Kind kann unter Druck stehen, Drogen oder Alkohol auszuprobieren. Kinder, die rauchen, könnten Ihre Kinder unter Druck setzen, es auch zu versuchen. Das Beste, was Sie tun können, ist Ihren Kindern wissen zu lassen, dass es in Ordnung ist, mit Ihnen zu sprechen. Eine offene Türpolitik ist die beste. Es ist besser, wenn Ihr Kind Sie um 3 Uhr morgens anruft und Sie bittet, es abzuholen, als einen Anruf von der Autobahnpolizei zu bekommen. Wenn Sie Ihren Kindern wissen lassen, dass sie mit Ihnen sprechen können, wird es weniger Überraschungen geben, wenn sie älter werden. Dies sollte nicht mit der Rolle als Freund Ihres Kindes verwechselt werden. Sie haben viele Freunde. Sie brauchen Eltern, die sie führen.

   • Achten Sie auf Stresssymptome. Ein Kind wird dieselben Verhaltensweisen wie ein Erwachsener zeigen. Sie mögen denken, es benimmt sich schlecht, wenn es in Wirklichkeit nur Angst oder Stress wegen einer Situation hat. Nägelkauen, Wutausbrüche oder Schmollen sind alles Anzeichen dafür, dass Ihr Kind unter Stress leiden könnte. Ein großartiger Stressabbau für viele Kinder ist Brotbacken. Das Klopfen und Kneten des Teigs kann viele Stresssymptome lindern. Dies ist eine Aktivität, die für jedes Kind jeden Alters funktioniert. Es macht Spaß, den Kindern zu erlauben, aromatisierte Brote zu backen, wie Zimtrosette oder Kräuterbrot. Sie verbringen Zeit mit den Kindern und bekommen als Bonus hausgemachtes Brot.

   • Lehren Sie Ihre Kinder, dass Menschen Fehler machen. Ein Problem, mit dem Kinder immer konfrontiert sind, ist der Stress, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Ein Kind, das weiß, dass Fehler passieren, ist weniger gestresst über Tests in der Schule oder andere Situationen; es ist jedoch auch wichtig, das Kind zu ermutigen, sein Bestes zu geben. Sagen Sie Ihren Kindern, wie stolz Sie auf sie sind. Das bewirkt viel im Kopf eines Kindes. Auf die gute Arbeit hinzuweisen, die sie geleistet haben, wird das Kind anspornen, weiterhin gut abzuschneiden.